Le blog pour en apprendre
plus sur le burn-out
Allégez les responsabilités dès aujourd’hui Quand tout repose sur vous, les responsabilités deviennent vite écrasantes. Le stress s’accumule, les attentes des autres semblent infinies, et vos propres exigences n’aident pas. Ce poids, souvent invisible, pèse lourd sur...
Santé mentale : un enjeu crucial pour une société résiliente en 2025 En 2025, la France place la santé mentale au cœur de ses priorités avec la désignation de la "grande cause nationale". Ce choix n’est pas anodin. Le stress, l’anxiété, la dépression, et le burn-out...
Action ou procrastination ? Que j'aime cette maxime de René CHAR, si simple, si évidente, si juste. Elle illustre parfaitement le mécanisme de la procrastination, si cher aux personnes perfectionnistes. Et si vous me lisez à cet instant, j'imagine que vous vous...
En allégeant ses to-do list, on s'allège soi-même. Aurélia Schneider. Sommaire 1 - La charge mentale est la résultante de nos choix 2 - Mettre de l’ordre dans nos pensées 3 - Nous autoriser à ne rien faire Et si en ce début d'année nous posions l'intention d'alléger...
Ce ne sont pas les années qui comptent dans votre vie, mais la vie dans vos années. Abraham LINCOLN. Sommaire 1 - Le rituel des bonnes résolutions 2 - Quel(s) intérêt à se fixer des bonnes résolutions ? 3 - Quelle stratégie inventer pour bien débuter l’année ? Et si...
"De bonnes habitudes sont les fondations de ta réussite." Meily CHEN. Sommaire 1 - Les routines, quel est notre rapport à cette notion ? 2 - Quels bénéfices peut-on espérer d’une routine ? 3 - Quelles limites peut-on craindre ? 4 - Mettre en place des routines pour...
"Il faut lutter pour ses rêves, mais il faut savoir également quequand certains chemins se révèlent impossibles, mieux vautgarder son énergie pour parcourir d'autres routes." Paulo Coelho 🏃🏼♀️ Une session de sport parmi d’autres, mes oreillettes en place, à l’écoute...
"La réalité ne se plie point à l'idéal mais le confirme" Gustave FLAUBERT Définition 📖 Lorsque l'on prend quelques minutes pour consulter notre vieil ami "Larousse", celui-ci se fait un plaisir de nous délivrer la définition du mot "idéal" suivante : 1. Qui est...
"Les résolutions sont comme les anguilles ; on les prend aisément. Le diable est de les tenir !" Alexandre DUMAS Le jour où j'ai décidé de ne plus prendre de bonnes résolutions en janvier.... 🙅♀️ Cela fait déjà plusieurs années, je dirais plus précisément autour de...
Qu'est-ce qu'un sommeil réparateur ? Nous passons 1/3 de notre vie à dormir ! Le saviez-vous ? "Le sommeil est un espace temps au cours duquel nos cellules se reconstruisent, se régénèrent. D'où l'importance fondamentale qu'il nous faut lui accorder ! S'il est de...
Le cycle naturel de notre sommeil ? En préambule, il me semble important de redéfinir le rythme naturel de notre cycle sommeil - éveil. Le métabolisme de l'être humain est basé sur un rythme circadien (en lien avec la lumière du soleil) de 24 heures mais pas seulement...
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