VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?

Vous analysez.
Vous anticipez.
Vous construisez.
En temps réel, en permanence, avec une précision que peu de gens autour de vous atteignent.

C’est votre façon d’être. Votre force. Ce qui vous a amené là où vous êtes.

Et vous vous adaptez. À chaque interlocuteur, à chaque réunion, à chaque attente. Avec une telle aisance que personne ne mesure ce que cela vous coûte, pas même vous.

Car ce cerveau bouillonnant, qui ne s’arrête jamais, puise dans votre énergie. Lentement, silencieusement.

Une fatigue qui s’installe et ne repart plus vraiment. Des nuits plus courtes que vous ne l’admettez. Une tension que vous ne savez plus tout à fait expliquer. Des décisions prises en pilote automatique, que vous regrettez parfois sans comprendre pourquoi.

Vous continuez. Parce qu’arrêter ne fait pas partie de votre vocabulaire.
Et surtout, parce que vous avez encore tellement à accomplir.

MA MÉTHODE : TROIS LEVIERS, DANS CET ORDRE.

Tout commence par un état des lieux lucide : où en êtes-vous vraiment ?
Puis trois leviers, activés dans cet ordre précis.

1 – Recharger votre énergie.
Sommeil, alimentation, activité physique. Un cerveau à court d’énergie ne peut ni prendre de recul, ni décider juste : c’est pourquoi nous commençons par là.

2 – Faire de vos émotions une boussole.
Les lire comme des informations, pour décider en accord avec ce qui compte pour vous.

3 – Rayonner sans vous consumer.
Déléguer, poser des limites, communiquer : pour que votre équipe grandisse avec vous plutôt que de s’user avec vous.

Agir sur le corps, les émotions et le management demande trois expertises distinctes. Je les réunis en un seul accompagnement :

→ Coach, je vous aide à trouver vos propres réponses.
→ Sophrologue, je vous aide à les ancrer dans le corps.
→ Formatrice, je vous transmets des outils concrets, directement applicables avec vos équipes.

POUR VOUS. POUR VOS ÉQUIPES.

Pour vous
Un accompagnement individuel de six mois pour retrouver votre énergie, décider avec clarté et durer sans vous consumer.
Tout commence par un échange de 45 minutes, pour vérifier, vous et moi, que cet accompagnement vous correspond.
Votre entreprise peut le financer.

Pour votre organisation
Vos managers et dirigeants portent la performance de vos équipes.
Quand ils s’épuisent, le coût dépasse largement l’arrêt de travail : désengagement, départs, climat dégradé.
Coaching individuel, formations en prévention des risques psychosociaux, gestion du stress et des émotions, management, gestion des conflits : j’interviens depuis 2006 auprès des entreprises pour préserver cette performance dans la durée.

Qui suis-je ?

Je suis Sandra Morel-Bordenave. Formatrice depuis 2006, sophrologue depuis 2013, coach certifiée depuis 2020.

J’ai appris ce que coûte l’épuisement de l’intérieur, avant d’en faire le cœur de mon métier. Depuis, j’aide dirigeants et managers à entendre ce que leur corps et leurs émotions leur disent, bien avant la rupture.

QUESTIONS FRÉQUENTES.

Quels sont les premiers signes d’épuisement chez un dirigeant ?
Une fatigue que le repos ne suffit plus à réparer, un sommeil perturbé, une irritabilité inhabituelle, une distance croissante avec ce qui vous motivait, et le sentiment d’être moins efficace malgré davantage d’efforts. Pris isolément, chacun peut sembler anodin ; c’est leur accumulation qui doit alerter.
 

Un coach peut-il accompagner une personne en burn-out ?
En cas d’épuisement installé ou d’arrêt de travail, votre premier interlocuteur est votre médecin. Le coaching peut alors venir en complément de votre suivi, selon votre niveau d’énergie, pour reconstruire et préparer le retour. Il intervient aussi, et d’abord, en prévention.

Combien de temps dure un accompagnement ?
Entre 5 et 6 mois, sur la base de dix séances, avec des ressources entre les séances pour ancrer le travail dans votre quotidien.
 

Les séances ont-elles lieu à distance ?
Principalement en visio, où que vous soyez. En présentiel au Mans si vous le souhaitez. En Sarthe, l’option coaching en marchant est possible.
 

Mon entreprise peut-elle financer mon accompagnement ?
Oui, dans le cadre de son budget de développement des compétences. Nous en parlons lors de notre premier échange.

Qui suis-je ?

Toutes les semaines : une situation, une émotion, une décision. Sans méthode miracle, sans étiquette, sans injonction à être positif.