Coach burn-out pour dirigeants et managers Servir vos ambitions sans vous trahir ni vous consumer.
Coach burn-out, j’accompagne les dirigeants et les managers qui avancent vite, portent beaucoup et commencent à le payer de leur énergie.
Le Mans, Sarthe · en visio partout en France
Votre quotidien
Vous analysez.
Vous anticipez.
Et vous construisez. En temps réel, en permanence.
C’est d’abord votre façon d’être. Votre force. C’est aussi ce qui vous a amené là où vous êtes.
Vous vous adaptez aussi. À chaque interlocuteur, à chaque réunion, à chaque attente. Avec une telle aisance que personne ne mesure ce que cela vous coûte, pas même vous.
Alors, une fatigue s’installe et ne repart plus vraiment. Puis des nuits plus courtes que vous ne l’admettez. Des décisions prises en pilote automatique.
Pourtant, vous continuez. Parce qu’arrêter ne fait pas partie de votre vocabulaire.
Pourquoi les plus engagés d’abord
Votre cerveau est assez puissant pour ignorer les signaux du corps, jusqu’au jour où il ne le peut plus.
Pourtant, ces signaux ont une logique. Ignorés, ils entament votre énergie, puis votre lucidité. Or, une équipe perçoit la fatigue de son manager bien avant lui.
Préserver votre énergie, c’est aussi préserver celle de vos équipes.
Ma méthode
Trois leviers, dans cet ordre.
Tout commence d’abord par un état des lieux lucide : où en êtes-vous vraiment ?
Recharger votre énergie.
D’abord le sommeil, l’alimentation, l’activité physique. Car un cerveau à court d’énergie ne peut ni prendre de recul, ni décider juste : c’est pourquoi nous commençons par là.
Faire de vos émotions une boussole.
Les lire comme des informations, afin de décider en accord avec ce qui compte pour vous.
Rayonner sans vous consumer.
Déléguer, poser des limites, communiquer : afin que votre équipe grandisse avec vous plutôt que de s’user avec vous.
Trois expertises, réunies en un seul accompagnement.
Coachje vous aide à trouver vos propres réponses.
Sophrologuepuis je vous aide à les ancrer dans le corps.
Formatriceenfin, je vous transmets des outils concrets, applicables avec vos équipes.
Coach burn-out des dirigeants ou intervention en entreprise
Pour vous
Six mois pour retrouver votre énergie et décider avec clarté.
Tout commence par un échange de 45 minutes, afin de vérifier, vous et moi, que cet accompagnement vous correspond. Par ailleurs, votre entreprise peut le financer.
Pour votre organisation
Préserver la performance de vos managers dans la durée.
Coaching individuel, prévention des risques psychosociaux, gestion du stress et des émotions, management, gestion des conflits : j’interviens d’ailleurs auprès des entreprises depuis 2006.
Ce que les dirigeants disent de leur coach
Avant même que mon corps ne manifeste des signes forts, Sandra avait identifié mon risque de burn-out. Elle me fait des retours pertinents et me permet d’identifier les bonnes questions à me poser pour avancer. Elle est très impliquée et vous suit même entre les séances.
Sébastien H., DRH
Je pensais avoir un problème d’organisation et de gestion du temps. Sandra m’a aidé à voir que ce n’était pas le vrai sujet. En quelques séances, j’ai clarifié mes priorités, posé des limites que je n’arrivais pas à poser seul, et retrouvé une sérénité que je ne croyais plus accessible. Sa franchise constructive fait toute la différence.
Benjamin H., chef d’entreprise
Qui suis-je
Formatrice depuis 2006, sophrologue depuis 2013, coach certifiée depuis 2020.
J’ai d’abord appris ce que coûte l’épuisement de l’intérieur, avant d’en faire le cœur de mon métier. C’est pourquoi j’aide aujourd’hui dirigeants et managers à entendre ce que leur corps et leurs émotions leur disent, bien avant la rupture.
Questions fréquentes
Ce que l’on me demande avant de commencer.
01Quels sont les premiers signes de burn-out chez les dirigeants ?
Une fatigue que le repos ne suffit plus à réparer, un sommeil perturbé, une irritabilité inhabituelle, une distance croissante avec ce qui vous motivait, et le sentiment d’être moins efficace malgré davantage d’efforts. Pris isolément, chacun peut sembler anodin ; c’est donc leur accumulation qui doit alerter.
02Un coach peut-il accompagner des dirigeants en burn-out ?
En cas d’épuisement installé ou d’arrêt de travail, votre premier interlocuteur est votre médecin. Le coaching peut alors venir en complément de votre suivi, selon votre niveau d’énergie, pour reconstruire et préparer le retour. Il intervient aussi, et d’abord, en prévention.
03Combien de temps dure un accompagnement ?
Entre 5 et 6 mois, sur la base de dix séances, avec des ressources entre les séances afin d’ancrer le travail dans votre quotidien.
04Les séances ont-elles lieu à distance ?
Principalement en visio, où que vous soyez. Mais aussi en présentiel au Mans, si vous le souhaitez. Enfin, en Sarthe, l’option coaching en marchant est possible.
05Mon entreprise peut-elle financer mon accompagnement ?
Oui, notamment dans le cadre de son budget de développement des compétences. Nous en parlons d’ailleurs dès notre premier échange.
06Où trouver un coach spécialisé dans le burn-out des dirigeants au Mans ?
Je reçois au Mans sur rendez-vous et je propose aussi, en Sarthe, le coaching en marchant. En effet, la plupart des séances ont lieu en visio, ce qui me permet d’accompagner des dirigeants et des managers partout en France, avec la même régularité.
07Quelle différence entre un coach, un psychologue et un médecin face au burn-out des dirigeants ?
D’abord, le médecin évalue votre état de santé et décide d’un éventuel arrêt. Ensuite, le psychologue accompagne une souffrance psychique. Le coach, enfin, agit en prévention, ou en complément d’un suivi médical, sur ce qui dépend de vous : votre énergie, vos décisions, vos limites, votre manière de manager. Ainsi, si votre situation relève du soin, je vous le dis dès notre premier échange.
Premier pas
Et si tout commençait par 45 minutes ?
Un échange, d’abord, pour faire le point sur votre situation et vérifier, vous et moi, qu’un accompagnement vous correspond.