Evitez le burn-out
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Vous reconnectant à l’essentiel

Vous avez tout pour être heureux/heureuse mais…

L’épuisement, le burn-out arrivent plus souvent que l’on ne le pense.

Découvrez sur ce site comment éviter le burn-out en revenant à l’essentiel..

Fatigue chronique, tristesse, impuissance, découragement, désorganisation, problèmes de concentration et irritabilité reflètent votre charge mentale débordante. Vous sentez que vous vous fanez au fil des jours…

En 2022, on dénombrait 34 % des salariés concernés par l’épuisement professionnel et 13 % victimes d’un burn-out sévère. Nous parlons ici de 2,5 millions de personnes soit 3 fois plus qu’avant la crise COVID (cf. enquête Parlons RH)

5 questions à me poser pour savoir si je suis en burnout.

Vous éviter le burn-out en cultivant votre équilibre !

Je suis Sandra Morel-Bordenave, sophrologue, coach professionnelle certifiée et consultante en formation, spécialisée dans la prévention du burn-out professionnel et du burn-out parental.

Je vous accompagne afin de vous aider à cultiver votre équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle :

mieux gérer votre stress,
comprendre et gérer vos émotions,
revenir à l’essentiel,
prévenir et lutter contre toute forme d’épuisement et précisément le burn-out (professionnel / parental).

PRESTATIONS

Votre temps est limité, ne le gâchez pas

en menant une existence qui n’est pas la vôtre.

Steve Jobs

Avez-vous le profil-type de la victime de burn-out ?

Perfectionniste

« Dans la vie, on peut toujours mieux faire ! »

Vous êtes perfectionniste. Le bien ne suffit pas : vous visez toujours le 20/20 (et plus si cela vous était possible).

Sensible / Hypersensible

« Je suis une véritable éponge – Je n’arrive pas à retenir mes larmes »

Vous vous sentez régulièrement submergé.e par vos émotions. Ces dernières débarquent sans prévenir, souvent au pire moment, générant stress et épuisement. Vous ne comprenez pas comment les décoder, comment les transformer en alliées alors que vous avez conscience qu’elles pourraient être salvatrices.

Epuisé(e)

« Je me lève fatigué.e – Je me couche épuisé.e »

Cette quête de perfection cumulée à votre difficulté à comprendre et apprivoiser vos émotions vous conduisent à vous sentir las.se, épuisé.e

Perdu(e)

« Comment faire pour remonter la pente ? »

« Quel SENS donner à tout ce qu’il se passe dans ma vie actuellement ?

Les « repose-toi » adressés par vos proches ne font qu’accroître votre incompréhension de la situation. Votre hygiène de vie se dégrade : sommeil, alimentation, activité physique… Autant de pistes que vous savez devoir explorer mais sans succès.

Coupable / Honteuse

« Mais tu as tout pour être heureux.se !!! »

Combien de fois avez-vous entendu cette réflexion ? Qui vous semble juste et pourtant…. Force est de constater que vous n’arrivez pas à savourer votre vie.

Le sentiment de culpabilité qui vous ronge vous empêche de percevoir les pistes de solutions qui sont là, toutes proches je vous le promets….

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