Equilibre & Moi – Le Blog
Votre espace pour retrouver clarté, énergie et élan.
Bienvenue sur le blog Équilibre & Moi, un espace pensé pour vous, qui donnez tant aux autres que vous en oubliez parfois de penser à vous-même.
Ici, vous trouverez des articles inspirants et concrets pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale, retrouver votre énergie, et réaligner votre vie sur vos valeurs essentielles.
Que vous soyez en quête de clés pour gérer le stress, améliorer votre sommeil, ou simplement retrouver un équilibre entre vos responsabilités et votre bien-être, chaque article est conçu pour vous accompagner pas à pas dans ce chemin de transformation.
Ce que vous découvrirez ici :
- Des conseils pratiques pour cultiver votre bien-être au quotidien.
- Des outils éprouvés en sophrologie et coaching pour surmonter l’épuisement.
- Des réflexions inspirantes pour retrouver votre élan et avancer avec clarté.
Et si nous faisions de ce blog un point de départ pour initier votre changement ?
👉🏼 Prenez quelques minutes pour explorer les articles. Vous y trouverez peut-être cette étincelle qui vous aidera à faire le premier pas vers un nouveau chapitre de votre vie.
7 habitudes puissantes pour améliorer sa vie
7 habitudes puissantes pour améliorer sa vie et retrouver clarté et énergie. Nous aspirons tous à une vie meilleure, plus épanouie et alignée avec nos aspirations profondes. Pourtant, ce n'est pas toujours simple. Ce qui fait toute la différence, ce sont nos...
Et si c’était trop ?
🌿 La graine du jour : Chaque début d’année, le même rituel se répète. On dresse la liste des résolutions avec cette ardeur presque naïve, convaincu que cette fois, tout sera différent. Il suffirait de plus de discipline, de volonté, de rigueur. Se lever plus tôt,...
Équilibre vie pro-perso : pourquoi et comment le construire dès aujourd’hui
Pourquoi et comment cultiver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle Dans un monde où la performance est glorifiée au détriment de la vie personnelle, cultiver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle n’est plus un luxe, mais une...
Qui décide ?
🌿 La graine du jour : On vit dans un monde où tout va trop vite. Un monde où il faut choisir en un clic, décider dans l’urgence, avancer sans jamais s’arrêter. Tu ouvres ton téléphone et, avant même d’avoir eu le temps de réfléchir, on te souffle quoi penser, quoi...
Prendre soin de soi : une démarche essentielle pour contribuer à un monde meilleur
Pourquoi prendre soin de soi n’est pas égoïste mais essentiel pour contribuer à un monde meilleur Pourquoi prendre soin de soi est essentiel ? Dans un monde où les exigences professionnelles et personnelles sont de plus en plus intenses, prendre soin de soi peut...
Ralentir pour mieux performer
Ralentir pour mieux performer : la stratégie des leaders visionnaires Pourquoi ralentir est une clé oubliée du succès ? Dans une époque où tout s’accélère, ralentir est devenu un acte presque révolutionnaire. Pourtant, il est au cœur des stratégies des leaders et des...
Alléger les responsabilités : 5 clés pour se recentrer
Allégez les responsabilités dès aujourd’hui Quand tout repose sur vous, les responsabilités deviennent vite écrasantes. Le stress s’accumule, les attentes des autres semblent infinies, et vos propres exigences n’aident pas. Ce poids, souvent invisible, pèse lourd sur...
Santé mentale : un enjeu crucial pour 2025
Santé mentale : un enjeu crucial pour une société résiliente en 2025 En 2025, la France place la santé mentale au cœur de ses priorités avec la désignation de la "grande cause nationale". Ce choix n’est pas anodin. Le stress, l’anxiété, la dépression, et le burn-out...
Les bienfaits de la sophrologie pour un équilibre émotionnel durable
Les bienfaits de la sophrologie pour un meilleur équilibre émotionnel La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle repose sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration, et de visualisation. Dans un...
Burn-out : Comment retrouver l’équilibre entre vie pro et perso ?
Burn-out : comment retrouver un équilibre entre vie pro et perso ? Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, touche de plus en plus de personnes dans le monde du travail moderne. Cette situation de fatigue intense, à la fois physique et mentale, est souvent...
Les causes cachées du burn-out et comment les prévenir efficacement ?
Les causes cachées du burn-out et comment les prévenir efficacement ? Le burn-out est souvent perçu comme un résultat direct de la surcharge de travail. Mais en réalité, ses origines sont bien plus complexes. Plusieurs causes cachées, souvent sous-estimées ou...
Burn-out professionnel : 10 signes avant-coureurs
Burn-Out professionnel : 10 signes avant-coureurs à ne jamais ignorer. Le burn-out professionnel est un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes à travers le monde. Souvent minimisé ou mal compris, il se développe progressivement, rendant ses...
Reprendre la responsabilité de sa vie
Reprendre la responsabilité de sa vie. Voici un sujet qui concerne beaucoup de personnes. En effet, nous vivons dans un monde où nous sommes souvent soumis à des contraintes, des pressions, des attentes qui nous éloignent de notre véritable essence. Parfois, nous...
Tout ce qui fait sens fait joie
Tout ce qui fait sens fait joie... Qu’est-ce qui vous rend heureux(se) ? Quelles perspectives vous donnent envie de vous lever le matin, de vous investir dans vos projets, de partager avec les autres ? Quand vous sentez-vous vibrer, vous émerveiller, vous...
En quoi le bonheur est-il inconfortable ?
En quoi le bonheur est-il inconfortable ? En voilà une drôle de question n'est-ce pas ? Je vous avoue que c'est aux côtés de Thomas d'Ansembourg que j'ai commencé à cheminer sur ce sujet. Je pense que vous parlerai d'ailleurs de la culture du malheur dans un autre...
La Communication Non-Violente pour éviter le burn-out
La Communication Non Violente pour éviter le burn-out ? Comment prévenir l’épuisement professionnel grâce à la communication non violente ? Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue intense, de cynisme et de perte de confiance en soi...
Rêver en grand
Rêver en grand. Pourquoi rêver ? Qui plus est en grand ? Selon l'environnement dans lequel nous avons grandi la culture du rêve est plus ou moins laissée de côté. Alors rêver en grand, n'en parlons même pas... Et pourtant, que risque-t-on ? En visant la lune, en cas...
Le bonheur ne dépend que de nous
Le vrai bonheur ne dépend que de nous. Qu'est-ce que le bonheur ? Pourquoi courons-nous après ? Pour quelles raisons la période actuelle promeut-elle autant cette "valeur" comme LA quête de toute une vie ? Prenons quelques instants pour réfléchir ensemble. 🤓...
Ecouter en pleine présence
Ecouter en pleine présence. J'affectionne particulièrement cette pensée que je tente d'appliquer quotidiennement tant dans ma pratique professionnelle que dans ma vie personnelle (cela correspond d'ailleurs à la posture que tout coach professionnel se doit de...
Vivre l’instant présent
"Vivre l'instant présent".... Je sais combien on vous répète quotidiennement cette petite phrase et combien cela peut vous sembler compliqué à appliquer. Pourtant, prenons un instant pour explorer concrètement ce que cela signifie. 🪷 Le passé est terminé, nous ne...
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