Equilibre & Moi

LE blog inspirant pour vous aider à gérer votre stress et apprivoiser vos émotions.

Cultivez votre équilibre vie pro/vie perso et évitez le burn-out. 

 

Equilibre & Organisation

Emotions

Burn-out

Bienvenue dans « Equilibre & Moi », votre espace dédié à la prise de conscience, à l’épanouissement personnel et professionnel.

Ici, chaque article est conçu pour vous offrir des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress, prévenir le burn-out, et cultiver un équilibre harmonieux entre vie pro et perso. Si vous êtes en quête de bien-être, vous trouverez dans ces articles des solutions accessibles pour relever vos défis quotidiens et retrouver sérénité et apaisement.

Prenez une pause, inspirez-vous, et faites de chaque minute un pas vers votre mieux-être.

Burn-out professionnel : 10 signes avant-coureurs

Burn-out professionnel : 10 signes avant-coureurs

Burn-Out professionnel : 10 signes avant-coureurs à ne jamais ignorer.   Le burn-out professionnel est un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes à travers le monde. Souvent minimisé ou mal compris, il se développe progressivement, rendant ses...

Reprendre la responsabilité de sa vie

Reprendre la responsabilité de sa vie

Reprendre la responsabilité de sa vie. Voici un sujet qui concerne beaucoup de personnes. En effet, nous vivons dans un monde où nous sommes souvent soumis à des contraintes, des pressions, des attentes qui nous éloignent de notre véritable essence. Parfois, nous...

Tout ce qui fait sens fait joie

Tout ce qui fait sens fait joie

Tout ce qui fait sens fait joie...   Qu’est-ce qui vous rend heureux(se) ? Quelles perspectives vous donnent envie de vous lever le matin, de vous investir dans vos projets, de partager avec les autres ? Quand vous sentez-vous vibrer, vous émerveiller, vous...

En quoi le bonheur est-il inconfortable ?

En quoi le bonheur est-il inconfortable ?

En quoi le bonheur est-il inconfortable ? En voilà une drôle de question n'est-ce pas ? Je vous avoue que c'est aux côtés de Thomas d'Ansembourg que j'ai commencé à cheminer sur ce sujet. Je pense que vous parlerai d'ailleurs de la culture du malheur dans un autre...

La Communication Non-Violente pour éviter le burn-out

La Communication Non-Violente pour éviter le burn-out

La Communication Non Violente pour éviter le burn-out ? Comment prévenir l’épuisement professionnel grâce à la communication non violente ? Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue intense, de cynisme et de perte de confiance en soi...

Rêver en grand

Rêver en grand

Rêver en grand. Pourquoi rêver ? Qui plus est en grand ? Selon l'environnement dans lequel nous avons grandi la culture du rêve est plus ou moins laissée de côté. Alors rêver en grand, n'en parlons même pas... Et pourtant, que risque-t-on ? En visant la lune, en cas...

Le bonheur ne dépend que de nous

Le bonheur ne dépend que de nous

Le vrai bonheur ne dépend que de nous. Qu'est-ce que le bonheur ? Pourquoi courons-nous après ? Pour quelles raisons la période actuelle promeut-elle autant cette "valeur" comme LA quête de toute une vie ? Prenons quelques instants pour réfléchir ensemble.  🤓...

Ecouter en pleine présence

Ecouter en pleine présence

Ecouter en pleine présence. J'affectionne particulièrement cette pensée que je tente d'appliquer quotidiennement tant dans ma pratique professionnelle que dans ma vie personnelle (cela correspond d'ailleurs à la posture que tout coach professionnel se doit de...

Vivre l’instant présent

Vivre l’instant présent

"Vivre l'instant présent".... Je sais combien on vous répète quotidiennement cette petite phrase et combien cela peut vous sembler compliqué à appliquer. Pourtant, prenons un instant pour explorer concrètement ce que cela signifie.  🪷 Le passé est terminé, nous ne...

De l’hyper-parentalité à l’épuisement

De l’hyper-parentalité à l’épuisement

Être parent, c'est être épuisé lorsque les enfants sont à la maison, mais avoir le cafard quand ils ne sont pas là ! Sommaire 1 - Les 3 types d'hyper-parents 2 - Le lien avec le burn-out parental 3 - Les conseils de la coach pour s'éviter l'épuisement parental En...

Action ou procrastination ?

Action ou procrastination ?

Action ou procrastination ? Que j'aime cette maxime de René CHAR, si simple, si évidente, si juste. Elle illustre parfaitement le mécanisme de la procrastination, si cher aux personnes perfectionnistes. Et si vous me lisez à cet instant, j'imagine que vous vous...

Le silence

Le silence

Ce proverbe me fait indéniablement penser à la parabole des 3 tamis de Socrate. La connaissez-vous ? Socrate, déjà à son époque devait penser que nous parlions trop, à tort et à travers bien souvent. Aussi nous invite-t-il, avant de parler, à nous interroger sur les...

5 conseils pour bien débuter l’année

5 conseils pour bien débuter l’année

Ce ne sont pas les années qui comptent dans votre vie, mais la vie dans vos années. Abraham LINCOLN. Sommaire 1 - Le rituel des bonnes résolutions 2 - Quel(s) intérêt à se fixer des bonnes résolutions ? 3 - Quelle stratégie inventer pour bien débuter l’année ? Et si...

Ils ne savaient pas que c’était impossible

Ils ne savaient pas que c’était impossible

Ils ne savaient pas que c'était impossible... Très régulièrement, depuis que mes enfants sont adolescents, je leur répète cette maxime ! Certainement parce que j'aurais aimé l'entendre dans mon plus jeune âge pour m'aider et me conforter dans l'accomplissement de ce...

7 clés pour soigner le burn-out

7 clés pour soigner le burn-out

"Le burn-out c'est quand le corps dit non, mais que le cerveau lui, continue à y croire". Badiss KHENISSA. Sommaire 1 - Qu'est-ce que le burn-out ? 2 - Quels sont les symptômes du burn-out ? 3 - La peur, ennemi de la prise en charge du burn-out ? 4 - 7 clés pour...

La Newsletter
La Bulle

de Sandra

Recevez des messages inspirants : abonnez-vous à ma newsletter ressourçante !