Le blog pour en apprendre
plus sur le burn-out
La spirale silencieuse — épisode 2 : le mode robot selon le Dr Didier LECHEMIA ► En résumé — Ce que cet article vous apprend : → Pourquoi vous travaillez plus mais produisez moins — et ce que ça révèle → Ce qu'est le "mode robot" selon le Dr Didier Lechemia (phase 3...
La spirale silencieuse — épisode 1 : comprendre les premières phases de l'épuisement professionnel avant l'effondrement ► En résumé — Ce que cet article vous apprend : → Pourquoi vous confondez les signaux précoces du burn-out avec de la fatigue ordinaire → Ce qu'est...
Ce que 12 ans d'accompagnement de leaders en burn-out m'ont appris sur les limites et la confiance ► En résumé — Ce que cet article va vous apprendre : → Pourquoi l'absence de limites abîme vos relations bien plus que les limites elles-mêmes → Ce que vos limites...
Pourquoi les micro-trahisons envers soi-même alimentent-elles le burn-out des leaders ? ► En résumé — Ce que cet article vous apprend : → Pourquoi vous continuez à vous trahir même quand vous en êtes conscient → Comment les micro-trahisons quotidiennes alimentent...
Ce que le burn-out, le bore-out et le Brown-out ont en commun. ► En résumé — Ce que cet article va vous apprendre : → Pourquoi "ne pas savoir dire non" est un diagnostic inexact → Le lien direct entre l'incapacité à poser des limites et l'épuisement professionnel →...
La semaine passée, trois personnes m'ont contactée pour des appels découverte. Trois échanges profonds, intenses même. Le genre de conversations où l'on sent que quelque chose se dénoue, où les mots posés sur une situation confuse apportent un soulagement presque...
Tous mes clients arrivent en disant : “Je suis épuisé parce que j’ai trop de travail.” 70 heures par semaine. Réunions en cascade. Urgences permanentes. Et ils ont raison. Objectivement, c’est beaucoup. Sauf que. Le problème n’est jamais le volume. C’est ce qu’ils se...
J’ai choisi de commencer 2026 en vous posant une question d’apparence simple : Est-ce que vous comprenez intellectuellement pourquoi vous vous épuisez, mais vous continuez quand même ? Vous savez ce qui dysfonctionne. Vous avez identifié vos schémas. Vous avez fait le...
2025 se termine. Et je repense à cette phrase entendue 20 fois cette année, de la bouche de dirigeants différents, dans des contextes différents : "Je ne comprends pas. Je gère tout avec ma tête. Pourquoi mon corps lâche ?" Voilà. C'est ça qui m'a le plus frappée en...
Les bienfaits de la sophrologie pour un meilleur équilibre émotionnel La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle repose sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration, et de visualisation. Dans un...
En quoi le bonheur est-il inconfortable ? En voilà une drôle de question n'est-ce pas ? Je vous avoue que c'est aux côtés de Thomas d'Ansembourg que j'ai commencé à cheminer sur ce sujet. Je pense que vous parlerai d'ailleurs de la culture du malheur dans un autre...
Le vrai bonheur ne dépend que de nous. Qu'est-ce que le bonheur ? Pourquoi courons-nous après ? Pour quelles raisons la période actuelle promeut-elle autant cette "valeur" comme LA quête de toute une vie ? Prenons quelques instants pour réfléchir ensemble. 🤓...
"Pouvoir aimer, c'est aussi être vulnérable aux yeux de l'autre.". Steve LAMBERT. Sommaire 1 - Qu'est-ce que la vulnérabilité ? 2 - Qu'entend-on par performance ? 3 - Quand la vulnérabilité vient servir notre performance... La vulnérabilité… Quelle idée de parler de...
"Au commencement était l'émotion..." Louis-Ferdinand Céline Ma rencontre avec les émotions. Bienvenue à vous qui lisez cet article. Puisse-t-il vous guider sur ce doux chemin des émotions. Je suis plutôt de nature pudique (secrète ?) mais j'ai bien conscience que...
"La perplexité est le début de la connaissance" Khalil GIBRAN Définition de cette émotion Commençons par une définition de cette émotion que nous délivre notre fameux Larousse : "État de quelqu'un qui est dans l'indécision,...
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