Vous pensez peut-être qu'il suffit de fournir davantage d'efforts.
Je l'ai longtemps cru aussi.
Sandra Morel-Bordenave, coach en prévention du burn-out
J’accompagne les dirigeants et managers pour qu’ils aillent au bout de leurs ambitions,
sans se trahir ni se consumer.
Formatrice depuis 2006 · Sophrologue depuis 2013 · Coach certifiée RNCP niveau 6 depuis 2020
J’ai mis des années à comprendre que « je faisais tout bien ».
Diplômée de l’ESSCA avec mention. Cadre bancaire, sur une trajectoire dont on me disait qu’elle était prestigieuse. Puis responsable pédagogique sur l’antenne mancelle de Grenoble École de Management.
Des environnements exigeants, des responsabilités réelles, des ambitions à tenir dans la durée. Et une conviction que je n’ai jamais interrogée : si quelque chose ne va pas, il suffit de fournir davantage d’efforts.
J’ai fourni davantage d’efforts. Longtemps.
Jusqu’au jour où mon corps m’a dit ce que je ne savais plus entendre.
En 2006, j’ai claqué la porte. Pas pour fuir. Pour ne plus vivre au prix de moi-même.
C’est là que j’ai compris une chose qu’aucune formation ne transmet : accomplir ce pour quoi on est fait demande bien plus que des compétences.
Cela demande de savoir ce qui nous anime, ce qui nous freine, ce qui nous coûte sans que nous le voyions. Et d’écouter les signaux du corps bien avant que la tête accepte de les entendre.
Cette conviction guide mon travail depuis vingt ans : comme formatrice, puis comme sophrologue, et enfin comme coach.
Ce que j’ai retrouvé chez presque tous ceux que j’ai accompagnés.
En vingt ans, j’ai accompagné plus de mille personnes, en formation comme en séance individuelle : dirigeants, managers, entrepreneurs.
Des gens brillants. Respectés. Compétents. Et fatigués.
Rien ne leur manquait. Ils dépensaient simplement une énergie considérable à ajuster en permanence ce qu’ils étaient : pour être acceptés, pour ne pas déranger, pour répondre à ce qu’on attendait d’eux. Une adaptation si habile qu’elle en devenait invisible, y compris à leurs propres yeux.
Et ce coût ne restait jamais privé. Il se lisait dans leur sommeil, dans leurs décisions, dans le climat de leurs équipes.
Vos compétences sont là. Mon travail porte sur ce qui vous use : l’énergie que vous dépensez sans la voir, les émotions que vous mettez de côté, et la manière dont tout cela rejaillit sur ceux que vous dirigez.
Une chose que je ne négocie pas : je m’appuie sur vos émotions.
Mes années de pratique m’ont montré que rien ne se déplace durablement sans elles. Une décision prise contre ce qu’on ressent finit par se payer. Si vous cherchez une méthode qui laisse cela de côté, je ne suis pas la bonne personne, et je vous le dirai dès le premier échange.
Et si votre situation relève d’un suivi médical, je vous le dirai aussi. Le coaching vient alors en complément, jamais à la place.
Ma posture
Vous ne trouverez pas de complaisance ici.
Je pose les questions que vous n’avez pas encore osé vous poser. J’observe ce que vous ne voyez pas, parce que vous êtes dedans. Et je vous le dis avec la précision et le respect que mérite quelqu’un qui a le courage de regarder en face.
Mais rien ne se transforme sur une réserve vide. Nos séances sont aussi l’endroit où vous pouvez enfin déposer ce que vous portez depuis trop longtemps, le temps de reprendre des forces.
Je crois profondément à la responsabilité : celle de ce qui dépend de vous, vos choix, vos limites, votre manière de décider. Le reste, la charge, l’organisation, les attentes des autres, nous l’examinons aussi, avec lucidité, pour distinguer ce que vous pouvez changer de ce que vous pouvez cesser de porter.
Et si votre situation relève d’un suivi médical, je vous le dirai aussi. Le coaching peut alors venir en complément, si votre énergie le permet, jamais à la place.
ce qui fonde mon engagement.
Je pourrais m’arrêter là. Mais il manquerait l’essentiel.
Aller mieux est un point de départ. Mon objectif est que vous décidiez mieux.
Nous vivons une époque où beaucoup de décisions se prennent contre ce que leurs auteurs ressentent : par peur, par conformité, par fatigue surtout. Et chaque décision de ce type laisse une trace, sur une équipe, sur une famille, sur une trajectoire.
Ma conviction est simple, et je l’assume complètement : une personne qui sait ce qu’elle ressent prend des décisions plus justes, pour elle et pour les autres. C’est ma manière de contribuer à un monde un peu plus en paix. Elle n’est ni spectaculaire ni médiatique. Elle se joue une conversation à la fois.
Dans un monde qui pousse les dirigeants à s’endurcir, je fais le pari inverse : la lucidité sur ce que vous ressentez, pour durer, et pour que ceux qui vous entourent grandissent avec vous.
POUR CELLES ET CEUX QUE LES CERTIFICATIONS RASSURENT
Coach professionnelle certifiée RNCP niveau 6 · Institut de Coaching International
Sophrologue certifiée · Académie de Psychothérapie et Sophrologie Caycédienne de Paris
Formée à la Communication Non Violente · Thomas d’Ansembourg
Formatrice en entreprise depuis 2006 · Prévention des risques psychosociaux, gestion du stress et des émotions, management, gestion des conflits
Diplômée de l’ESSCA (Parcours Grandes Ecoles 1999)
Plus de 1 000 professionnels accompagnés en formation et en coaching sur les 13 dernières années.
ILS TEMOIGNENT
Sandra est une coach exceptionnelle qui sait écouter avec une grande bienveillance, comprendre et trouver l’angle juste pour faire avancer. Il serait difficile de résumer en quelques mots tout ce que son accompagnement m’a apporté, mais une chose est certaine, il a changé ma vie.
À chaque séance, Sandra sait adapter son accompagnement à mes besoins avec une grande écoute. C’est précieux.
Par où commencer ?
La Bulle de Sandra
Une bulle : l’endroit où une pensée se forme, avant d’être partagée.
Toutes les semaines : une situation, une émotion, une décision. Sans méthode miracle, sans étiquette, sans injonction à être positif.
Pour aller plus loin
Un accompagnement individuel de six mois pour prévenir l’épuisement, retrouver votre énergie et décider avec clarté. Il commence par un échange de 45 minutes, pour vérifier ensemble qu’il vous correspond.
Votre entreprise peut le financer.
MENTIONS LÉGALES I CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE
Copyright © 2025 – Tous droits réservés – Sandra MOREL-BORDENAVE