Bilan 2025 : ce qu’on ne vous dit pas sur vos émotions

2025 se termine.

Et je repense à cette phrase entendue 20 fois cette année, de la bouche de dirigeants différents, dans des contextes différents :

« Je ne comprends pas. Je gère tout avec ma tête. Pourquoi mon corps lâche ? »

Voilà. C’est ça qui m’a le plus frappée en 2025.

Pas une nouvelle méthode révolutionnaire.

Pas une prise de conscience personnelle après 12 ans de pratique.

Juste l’étonnement renouvelé face à cette ignorance collective.

Nous sommes en 2025.

L’intelligence artificielle nous dépasse largement en QI pur.

ChatGPT traite des données plus vite que n’importe quel cerveau humain.

Et pourtant.

Ce qui fait notre singularité d’êtres humains — notre intelligence émotionnelle — reste notre angle mort le plus massif.

On apprend à calculer, à analyser, à raisonner.

Mais personne ne nous apprend à lire nos émotions.

Ce qu’on ne vous dit pas sur le lien corps – psychisme

Cette année, j’ai accompagné des personnes dont le corps parlait.

Pas métaphoriquement.

Littéralement.

Des pathologies qui apparaissent. Des douleurs chroniques. Des troubles qui s’installent.

Et quand on creuse — quand on prend vraiment le temps de creuser — on trouve des émotions refoulées depuis des années.

De la colère jamais exprimée.

De la tristesse jamais accueillie.

De la peur jamais nommée.

Le psychisme qui ne trouve pas d’issue s’exprime dans le corps.

Ce n’est pas du développement personnel new age.

C’est de la médecine psychosomatique documentée depuis des décennies.

Et pourtant.

En 2025, on continue à traiter les symptômes sans regarder ce qui les produit.

On soigne le corps.

On ignore le psychisme.

Comme si les deux n’étaient pas liés.

Comme si on pouvait découper l’humain en morceaux séparés.

Le coaching burn-out : une jungle où tout le monde s’improvise expert

La clé que personne ne vous donne : décoder vos émotions

Si je devais garder une seule chose de mes 12 ans de pratique, ce serait celle-ci :

La capacité à décrypter vos émotions est LA clé pour prendre les meilleures décisions possibles.

Dans tous les domaines de votre vie.

Pas juste au travail.

Dans TOUS les domaines.

Vos émotions ne sont pas des perturbations.

Ce sont des données.

Des informations sur :

• Ce dont vous avez besoin
• Ce qui ne vous convient plus
• Ce qui vous épuise
• Ce qui vous nourrit

Quand un dirigeant me dit « je ne sais plus si je dois partir ou rester dans cette entreprise », la réponse n’est pas dans un tableau Excel avantages/inconvénients.

La réponse est dans ce que son corps lui dit quand il pense à chaque option.

Quand une manager me dit « je ne sais pas si je dois accepter cette promotion », la réponse n’est pas dans un calcul rationnel salaire vs. charge de travail.

La réponse est dans ce qu’elle ressent quand elle s’imagine dans ce nouveau poste.

Apprendre à lire ces signaux, c’est apprendre à se faire confiance.

Et se faire confiance, c’est prendre des décisions justes.

Pas parfaites. Justes.

Justes pour soi.

Ce qu’on ne dit pas assez sur le burn-out en entreprise

Parlons franchement.

Il y a un discours ambiant que j’entends partout :

« Le burn-out, c’est la faute de l’organisation. »

Oui.

Mais pas que.

Les risques psychosociaux existent. Les organisations toxiques existent. Les managers délétères existent.

Tout ça est réel.

Mais.

Dans une même entreprise, avec une même organisation, un même manager, tout le monde ne tombe pas en burn-out.

Pourquoi ?

Parce qu’il y a aussi une dimension individuelle.

Une manière de se positionner dans le travail.

Des schémas personnels qui nous rendent plus vulnérables.

Des croyances qui nous poussent à en faire toujours plus.

Ce n’est pas pour déresponsabiliser les entreprises.

C’est pour arrêter de déresponsabiliser les individus.

Parce que tant qu’on pense que « c’est la faute de l’extérieur », on reste impuissant.

On attend que l’organisation change.

Et on s’épuise en attendant.

Quand on comprend qu’on a une part de responsabilité — pas de culpabilité, de responsabilité — on reprend du pouvoir.

On peut agir.

Pas sur l’organisation (pas toujours).

Mais sur sa manière d’être dans l’organisation.

Sur ses limites. Ses choix. Ses priorités.

C’est ça que je veux transmettre en 2026.

Ce qui change pour moi en 2026

En 2026, je vais partager mon expertise différemment.

Alterner entre :

Des réflexions sur les mécanismes émotionnels.

Comment fonctionnent nos émotions. Pourquoi on s’épuise. Comment décoder les signaux.

Et des cas concrets.

Des histoires d’accompagnement réelles (anonymisées).

Le déclic qui a tout changé. La transformation obtenue. L’enseignement à en tirer.

Pourquoi ce mix ?

Parce que vous avez besoin des deux.

La théorie pour comprendre les mécanismes.

La pratique pour voir comment ça se traduit concrètement.

Pas de méthode miracle.

Pas de promesse de transformation en 6 semaines.

Juste ce que 12 ans de pratique m’ont appris sur le décodage émotionnel.

Ce que je vous souhaite pour 2026

Je ne vous souhaite pas « une année sans burn-out ».

Je vous souhaite d’apprendre à écouter ce que vos émotions essaient de vous dire.

Avant que votre corps ne le crie.

Émotionnellement vôtre,

Sandra

… ENVIE D’ALLER PLUS LOIN ?

Si vous vous reconnaissez dans ces signaux d’alerte :

• Fatigue chronique même après les vacances
• Irritabilité croissante au travail
• Sentiment de fonctionner en mode automatique
• Tensions permanentes dans le corps
• Difficulté à déconnecter le soir et le week-end

Prenons 30 minutes ensemble pour :

• Identifier précisément vos signaux d’épuisement
• Comprendre ce qu’ils révèlent de vos besoins profonds
• Découvrir comment le décodage émotionnel peut vous aider
• Voir si mon accompagnement correspond à votre situation

Appel découverte gratuit et sans engagement.

Aucune obligation. Juste une conversation authentique sur votre situation.

À propos de

Sandra Morel-Bordenave

Coach professionnelle certifiée spécialisée en prévention du burn-out et intelligence émotionnelle pour les leaders.

12 ans d’expérience | 1000+ accompagnements | 20 coachings individuels et 200+ professionnels formés en 2025

Formatrice en entreprise sur la gestion des émotions, la communication non violente et la prévention des risques psychosociaux.

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