De débordé(e) et épuisé(e) à serein(e) et performant(e) sans sacrifier vos ambitions.
Coach professionnelle certifiée experte en prévention du burn-out.
J’accompagne les leaders épuisés qui refusent d’attendre l’effondrement pour reprendre le contrôle.
Pour celles et ceux qui veulent rayonner et impacter le monde en s’offrant la réussite qui leur ressemble.
Manager épuisé(e), Leader débordé(e) ? Vous tenez bon, mais à quel prix ?
Vous occupez un poste à responsabilité — manager, expert, entrepreneur — et vous ne vous reconnaissez plus.
Ce n’est pas un burn-out.
Pas encore.
Mais vous sentez bien que ça craque.
À l’intérieur.
Vous vous reconnaissez ?
– Fatigue chronique : vous dormez mal, vous réveillez déjà épuisé. Les weekends ne suffisent plus à récupérer. Votre corps dit non mais votre mental pousse encore.
– Brouillard mental : difficultés de concentration, oublis fréquents, sensation de fonctionner au ralenti alors que tout s’accélère autour de vous.
– Irritabilité permanente : vous explosez pour un rien, vous n’êtes plus vous-même. Vos proches marchent sur des œufs et vous aussi.
– Agitation constante : même la nuit, votre esprit tourne. Impossible de lâcher prise, de vraiment déconnecter. Vous vivez en mode « urgence » permanent.
– Compensation destructrice : arrêt du sport, moins de pauses, un verre le soir pour décompresser, grignotage devant des séries, retour de la cigarette…
– Perte de sens : vous avez tout pour être heureux(se), et pourtant… vous ne ressentez plus rien. L’anesthésie émotionnelle s’installe.
Et si vous repreniez les rênes sans fuir ni vous effondrer ?
Je vous accompagne à reprogrammer, réinitialiser ce qui vous tire actuellement vers le bas :
– Faire taire les ruminations, retrouver du calme mental
– Reprogrammer vos habitudes pour retrouver du sens
– Recontacter la joie simple d’être vivant(e)
– Reprendre votre place : au travail, dans votre vie, sans culpabilité.
Ce n’est pas une recette miracle. C’est un chemin sur mesure, soutenu, exigeant, mais profondément humain.
Reset, mon programme d’accompagnement des leaders qui refusent de s’effondrer
Pour qui ?
Managers, dirigeants, entrepreneurs qui sentent que ça craque mais veulent reprendre le contrôle avant qu’il ne soit trop tard.
Concrètement :
💫 12 séances individuelles réparties sur 3 mois (1h chacune)
💫 Coaching stratégique pour clarifier vos priorités et retrouver du sens
💫 Sophrologie adaptée pour pacifier votre mental et retrouver un sommeil réparateur
💫 Suivi renforcé entre les séances : je suis dans votre poche du lundi au vendredi
💫 Ressources exclusives : replays de nos séances, exercices personnalisés, protocoles d’urgence.
L’objectif ?
Dans 3 mois, dirigez avec la même exigence mais retrouvez votre sérénité, votre énergie et le plaisir de vos responsabilités.
Ce n’est pas du développement personnel de surface. C’est une reprogrammation profonde de votre rapport à la performance.
Ma promesse
En 3 mois d’accompagnement RESET, vous allez :
– Identifier précisément vos responsabilités dans votre épuisement
– Reprogrammer vos habitudes destructrices
– Retrouver votre énergie et votre clarté mentale
– Apprendre à dire NON sans culpabiliser
– Reprendre votre juste place dans votre propre vie.
Sans excuses. Sans complaintes. Avec des résultats mesurables.
Qui suis-je ?
Diplômée d’école de commerce, j’ai débuté ma carrière dans de grands groupes bancaires. Cadre performante, je vivais exactement ce que vous vivez aujourd’hui : cette pression constante, ce besoin de satisfaire tout le monde, cette course effrénée vers l’excellence.
Jusqu’au jour où mon corps a dit stop.
Cette expérience de l’épuisement m’a menée vers une reconversion radicale : comprendre pourquoi tant de leaders talentueux s’épuisent, et surtout, comment l’éviter.
Depuis 12 ans, j’ai accompagné plus de 1000 dirigeants, managers et entrepreneurs dans cette même démarche : retrouver leur énergie et leur sérénité, sans sacrifier leur performance.
Je connais votre monde. J’ai porté vos responsabilités. Et je sais qu’on peut réussir autrement.
Mon approche controversée : pourquoi ma méthode dérange (et pourquoi c’est tant mieux !)
Je ne vous dirai pas que c’est la faute de votre entreprise, de votre patron ou du système.
Je vais vous « confronter » à VOS responsabilités dans votre épuisement.
Parce que c’est exactement ce qui va vous libérer.
Si vous cherchez de la compassion et quelqu’un qui vous plaigne, passez votre chemin.
Si vous voulez quelqu’un qui vous aide à reprendre votre pouvoir, vous êtes au bon endroit.
Votre transformation ?
De la survie à l’épanouissement.
De l’épuisement à la performance sereine.
De la culpabilité à la responsabilité.
Ce que disent celles et ceux qui ont Reset dans leur vie…
J’ai longtemps hésité avant de consulter une coach / sophrologue… et j’ai finalement tenté l’aventure avec Sandra. Je ne regrette pas! Au-delà de ses conseils et de sa pertinence, elle a su m’écouter sans jugement, avec bienveillance. Les séances sont personnalisées en fonction des besoins / attentes du jour et sont de fait, très bénéfiques. Je sors grandie de cette expérience, et riche de mille petites clés pour mieux me comprendre et comprendre les autres. N’hésitez pas à prendre contact si vous en ressentez le besoin !
Avec Sandra, j’ai découvert la sophrologie mais aussi et surtout une personne à l’écoute, bienveillante et d’un grand professionnalisme. Ces séances ont été de réelles bouffées d’oxygène pour moi et je les recommande vivement. Merci Sandra pour ce bout de chemin parcouru ensemble.
Très belle rencontre. Sandra a su m’apporter un soutien et une aide à la réflexion. très professionnelle et bienveillante . Je recommande sans aucune hésitation.
Prêt.e à prendre vos responsabilités et incarner pleinement votre leadership ?
Je vous un premier échange gratuit de 45 min – Réservé aux leaders qui se sentent prêts à regarder la vérité en face…
Sandra a su poser les bonnes questions dès notre premier échange. En 30 minutes, j’ai compris ce que je pouvais changer pour aller mieux. Cela a été un véritable déclencheur.