L’épuisement, le burn-out arrivent plus souvent que l’on ne le pense : ils sont la conséquence directe d’un stress chronique et d’une incapacité à gérer ses émotions.

Si vous vous posez des questions sur ce sujet, je vous souhaite la bienvenue sur mon site.

Fatigue chronique, tristesse, impuissance, découragement, désorganisation, problèmes de concentration et irritabilité reflètent votre charge mentale débordante.  Vous sentez que vous vous fanez au fil des jours…

En 2022, on dénombrait 34 % des salariés concernés par l’épuisement professionnel et 13 % victimes d’un burn-out sévère. Nous parlons ici de 2,5 millions de personnes soit 3 fois plus qu’avant la crise COVID (cf. enquête Parlons RH)

Vous éviter le burn-out 

en gérant votre stress

et en apprivoisant vos émotions !

Je suis Sandra Morel-Bordenave, sophrologue, coach professionnelle certifiée spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement des personnes sensibles, perfectionnistes et surmenées.  

Le burn-out est un syndrome d’épuisement émotionnel et mental causé par un stress professionnel intense. Dans un environnement de travail exigeant, il est facile de se sentir débordé, fatigué, et déconnecté de soi-même.

Ainsi, je vous accompagne  pour : 

• identifier les premiers signes d’épuisement,
• mieux gérer votre stress,
• comprendre et apprivoiser vos émotions,
• mettre en place des actions concrètes pour prévenir la surcharge mentale,
• retrouver un équilibre grâce à des outils pratiques de gestion du temps et des émotions.

Avez-vous le profil-type de la « victime » de burn-out ?

« Dans la vie, on peut toujours mieux faire ! »

Vous êtes perfectionniste. Le bien ne suffit pas : vous visez toujours le 20/20 (et plus si cela vous était possible).

« Je suis une véritable éponge – Je n’arrive pas à retenir mes larmes »

Vous vous sentez régulièrement submergé.e par vos émotions. Ces dernières débarquent sans prévenir, souvent au pire moment, générant stress et épuisement. Vous ne comprenez pas comment les décoder, comment les transformer en alliées alors que vous avez conscience qu’elles pourraient être salvatrices.

« Je me lève fatigué.e – Je me couche épuisé.e »

Cette quête de perfection cumulée à votre difficulté à comprendre et apprivoiser vos émotions vous conduisent à vous sentir las.se, épuisé.e.

Vos nuits sans repos, votre charge mentale débordante, vous conduisent à ressentir un épuisement permanent.

Vous ne savez plus comment recharger vos batteries ni mettre votre cerveau en mode « OFF »

« Comment faire pour remonter la pente ? » 

« Quel SENS donner à tout ce qu’il se passe dans ma vie actuellement ? 

Les « repose-toi » adressés par vos proches ne font qu’accroître votre incompréhension de la situation. Votre hygiène de vie se dégrade : sommeil, alimentation, activité physique… Autant de pistes que vous savez devoir explorer mais sans succès.

« Mais tu as tout pour être heureux.se !!! » 

Combien de fois avez-vous entendu cette réflexion ? Qui vous semble juste et pourtant…. Force est de constater que vous n’arrivez pas à savourer votre vie.

Le sentiment de culpabilité qui vous ronge vous empêche de percevoir les pistes de solutions qui sont là, toutes proches je vous le promets….

Retrouvez votre équilibre !

Êtes-vous fatiguée de jongler entre les exigences professionnelles et personnelles, submergée par le stress qui semble insurmontable ? Si vous ressentez le poids constant du stress et que l’épuisement émotionnel devient votre lot quotidien, il est temps de prendre une pause et de vous concentrer sur votre bien-être.

Libérez-vous du Stress, cultivez la Sérénité 

Je comprends les défis que vous rencontrez. Vous aspirez à une vie équilibrée, à retrouver cette paix intérieure perdue au milieu du chaos quotidien. Vous méritez de vivre sans le fardeau du stress et de découvrir une sérénité durable, même dans les moments les plus tumultueux de la vie.

Ce que vous pouvez attendre de mon programme de coaching personnalisé 

1. Libération du Stress Constant : Je vous guiderai pas à pas pour vous libérer du stress qui vous oppresse, en vous donnant des outils concrets pour gérer les pressions de la vie quotidienne.

2. Optimisation du Temps, Plus de Liberté : Apprenez à mieux gérer votre temps pour récupérer des moments précieux que vous pourrez consacrer à ce qui compte vraiment pour vous, que ce soit votre famille, vos passions ou simplement vous-même.

3. Augmentation du Niveau d’Énergie : Mon approche holistique vous aidera à retrouver une énergie vitale, mettant fin à la fatigue chronique qui entrave votre bien-être.

4. Épanouissement Personnel et Professionnel : Je vous guiderai pour aligner vos aspirations profondes avec vos actions quotidiennes, créant ainsi une vie où chaque jour apporte son lot d’épanouissement.

Rompez avec les croyances limitantes, osez le changement

Je comprends que des croyances limitantes peuvent entraver votre chemin vers le bien-être. Vous pourriez penser que le stress est inévitable, que l’épanouissement personnel est un luxe inaccessible, ou que le changement est impossible. Je suis là pour vous dire que ces barrières ne sont que des illusions. Le changement est possible, et c’est exactement ce que je vous offre.

Votre voyage vers l’Équilibre commence ici

Rejoignez-moi dans ce parcours de transformation. Je vous propose bien plus qu’un simple coaching, c’est une expérience exclusive et personnalisée qui garantit votre chemin vers l’épanouissement durable. Avec des sessions de suivi régulières, une approche holistique, des outils pratiques, une disponibilité via Whats’Ap entre chaque séance, vous ne serez plus seule dans votre quête.

Libérez-vous du stress, cultivez votre Équilibre : Et si aujourd’hui était le premier jour du reste de votre vie ?

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous réserver votre rdv découverte. Libérez-vous du stress, apprivoisez vos émotions et cultivez votre équilibre. Découvrez une vie où la paix intérieure devient une réalité quotidienne. Je suis impatiente de vous accompagner dans ce voyage vers plus de paix et de sérénité.

A tout de suite !

Téléchargez l’une de mes

ressources anti-burnout 

offertes