Ma légitimité face au stress…
Très jeune, j’ai dû développer ma capacité à gérer le stress.
Victime d’un braquage à mains armées en 1999, ayant témoigné devant une cour d’assises en 2001, je crois pouvoir dire avoir fait face à un épisode de stress majeur !
En tant que maman, je fais quotidiennement face au stress inhérent à la vie de famille.
Enfin, à la tête de mon cabinet, au Mans, de sophrologie et de coaching depuis une dizaine d’années, je mesure le stress vécu par toutes les personnes qui travaillent, en dehors de leur foyer.
Convaincue que l’on peut mener une vie riche, bien remplie et pleine de sens, je sais aussi que Superman et Superwoman n’existent pas.
Je déploie donc mon écoute et mon expertise pour vous aider à mieux comprendre, apprivoiser et gérer votre stress.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est un mécanisme d’adaptation qui a pour vocation de nous protéger du danger.
Malheureusement, nombre d’entre nous, de par leur mode de vie, hyperactif, encombré, avons tendance à subir les effets délétères du stress.
Sur ce schéma, nous pouvons clairement identifier les conséquences d’un stress chronique ou trop intense : Baisse des défenses immunitaires, fatigue, insomnies, troubles de l’appétit, maux de dos, troubles cardiovasculaires, irritabilité, burnout…
Comment mieux gérer son stress ?
En tant que sophrologue et coach certifiée, travaillant sur la problématique du stress depuis une dizaine d’années et forte de mon expérience personnelle, j’ai développé un accompagnement à 2 dimensions :
- Minorer les réactions physiques (apaiser le rythme cardiaque, minorer le déclenchement des sécrétions hormonales, diminuer les tensions musculaires) grâce à la pratique de la sophrologie
- Apaiser le mental grâce à des exercices concrets de psychologie positive inclus dans un processus plus large de coaching.
Mon expérience tend à prouver que c’est grâce à la combinaison de ces deux approches que l’on peut réellement « reprogrammer » son cerveau et lui permettre de ne plus surréagir en toutes circonstances.
Envie de tester ?
« Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre. »
Oscar Wilde
Ma méthode personnalisée
pour mieux gérer son stress.
Loin de moi l’idée de vous imposer une méthode particulière de gestion du stress. Grâce à tout mon parcours de formation, j’ai pu enrichir ma pratique pour vous proposer 5 stratégies différentes pour vous aider à lutter contre le stress. Que ce soit en prévention ou en pleine tempête, je vous accompagne, grâce à cette boîte à outils diversifiée, selon votre type de personnalité. Laissez-vous guider, je m’occupe de tout !
Vos ressources offertes
avec toute ma bienveillance
Mes actualités
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L'EMOTION DE SANDRA
Un lundi sur deux, en complément de l’article de blog et de la Newsletter, je vous propose un décryptage ciblé sur une émotion en particulier.
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Un lundi sur deux, je partage une émotion qui s'est invitée chez moi. Pourquoi ?
Parce que nous n'avons pas appris le langage des émotions à l'école. Or, je constate chaque jour que si nous nous reconnectons à nos émotions, nous sommes plus à même de faire les bons choix.