Le blog pour en apprendre
plus sur le burn-out
La spirale silencieuse — épisode 2 : le mode robot selon le Dr Didier LECHEMIA ► En résumé — Ce que cet article vous apprend : → Pourquoi vous travaillez plus mais produisez moins — et ce que ça révèle → Ce qu'est le "mode robot" selon le Dr Didier Lechemia (phase 3...
La spirale silencieuse — épisode 1 : comprendre les premières phases de l'épuisement professionnel avant l'effondrement ► En résumé — Ce que cet article vous apprend : → Pourquoi vous confondez les signaux précoces du burn-out avec de la fatigue ordinaire → Ce qu'est...
Ce que 12 ans d'accompagnement de leaders en burn-out m'ont appris sur les limites et la confiance ► En résumé — Ce que cet article va vous apprendre : → Pourquoi l'absence de limites abîme vos relations bien plus que les limites elles-mêmes → Ce que vos limites...
Pourquoi les micro-trahisons envers soi-même alimentent-elles le burn-out des leaders ? ► En résumé — Ce que cet article vous apprend : → Pourquoi vous continuez à vous trahir même quand vous en êtes conscient → Comment les micro-trahisons quotidiennes alimentent...
Ce que le burn-out, le bore-out et le Brown-out ont en commun. ► En résumé — Ce que cet article va vous apprendre : → Pourquoi "ne pas savoir dire non" est un diagnostic inexact → Le lien direct entre l'incapacité à poser des limites et l'épuisement professionnel →...
La semaine passée, trois personnes m'ont contactée pour des appels découverte. Trois échanges profonds, intenses même. Le genre de conversations où l'on sent que quelque chose se dénoue, où les mots posés sur une situation confuse apportent un soulagement presque...
Tous mes clients arrivent en disant : “Je suis épuisé parce que j’ai trop de travail.” 70 heures par semaine. Réunions en cascade. Urgences permanentes. Et ils ont raison. Objectivement, c’est beaucoup. Sauf que. Le problème n’est jamais le volume. C’est ce qu’ils se...
J’ai choisi de commencer 2026 en vous posant une question d’apparence simple : Est-ce que vous comprenez intellectuellement pourquoi vous vous épuisez, mais vous continuez quand même ? Vous savez ce qui dysfonctionne. Vous avez identifié vos schémas. Vous avez fait le...
2025 se termine. Et je repense à cette phrase entendue 20 fois cette année, de la bouche de dirigeants différents, dans des contextes différents : "Je ne comprends pas. Je gère tout avec ma tête. Pourquoi mon corps lâche ?" Voilà. C'est ça qui m'a le plus frappée en...
LE 10 OCTOBRE NE VOUS CONCERNE PAS... ET POURTANT... Pourquoi la santé mentale du dirigeant ne se décrète pas lors d'une journée mondiale ? Le 10 octobre était la journée mondiale de la santé mentale. Une date inscrite au calendrier international depuis 1992. Une...
Vous êtes responsable de votre burn-out... et c'est la meilleure nouvelle de l'année Cette phrase vous dérange ? Parfait. C'est exactement l'effet recherché. Depuis 12 ans, j'accompagne des dirigeants, managers et entrepreneurs vers la sortie du burn-out. Et j'ai une...
Congés estivaux : pourquoi votre cerveau refuse de débrancher et vous empêche de récupérer ? Vous êtes en vacances depuis une semaine, allongé(e) sur votre transat, et pourtant... Votre esprit tourne en boucle sur ce dossier urgent qui vous attend au bureau. Vous...
Burn-out : comment retrouver un équilibre entre vie pro et perso ? Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, touche de plus en plus de personnes dans le monde du travail moderne. Cette situation de fatigue intense, à la fois physique et mentale, est souvent...
Les causes cachées du burn-out et comment les prévenir efficacement ? Le burn-out est souvent perçu comme un résultat direct de la surcharge de travail. Mais en réalité, ses origines sont bien plus complexes. Plusieurs causes cachées, souvent sous-estimées ou...
Burn-Out professionnel : 10 signes avant-coureurs à ne jamais ignorer. Le burn-out professionnel est un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes à travers le monde. Souvent minimisé ou mal compris, il se développe progressivement, rendant ses...
"Vivre l'instant présent".... Je sais combien on vous répète quotidiennement cette petite phrase et combien cela peut vous sembler compliqué à appliquer. Pourtant, prenons un instant pour explorer concrètement ce que cela signifie. 🪷 Le passé est terminé, nous ne...
Être parent, c'est être épuisé lorsque les enfants sont à la maison, mais avoir le cafard quand ils ne sont pas là ! Sommaire 1 - Les 3 types d'hyper-parents 2 - Le lien avec le burn-out parental 3 - Les conseils de la coach pour s'éviter l'épuisement parental En...
"Le burn-out c'est quand le corps dit non, mais que le cerveau lui, continue à y croire". Badiss KHENISSA. Sommaire 1 - Qu'est-ce que le burn-out ? 2 - Quels sont les symptômes du burn-out ? 3 - La peur, ennemi de la prise en charge du burn-out ? 4 - 7 clés pour...
Alors qu’une récente étude de l’IFOP nous indique que 34 % des femmes affirment vivre ou avoir déjà vécu un épuisement maternel - autrement appelé burn-out maternel, il me semble judicieux de nous questionner sur l’impact du digital dans ces résultats élevés…....
"Etre minimaliste, c'est savourer l'essentiel" Nicole DEVOSSE Eviter le burn-out s'avère être un enjeu d'actualité ! 2,55 millions de salariés sont touchés par un burn-out sévère... Nous savons tous que l’un des ennemis de l’équilibre est la charge mentale prolifique...
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