La bulle de Sandra
votre podcast anti burn-out
J’ai décidé de créer ce podcast en complément de mes accompagnements. En effet, que ce soit en séance de sophrologie ou de coaching, je suis pleinement à votre écoute et vous guide pour vous aider à trouver vos propres solutions.
Je ne consacre donc pas de temps à des explications didactiques des processus internes qui vous animent. Mes séances ne sont pas des formations mais des espaces où vous pouvez déposer tout ce que vous avez à lâcher. Vous trouverez dans ces épisodes, je l’espère, de nombreuses réponses à vos questionnements, d’autres angles d’analyse ou encore des pistes de réflexion pour aller plus loin sur votre cheminement.
Parce que j’ai à coeur que mon accompagnement ne s’arrête pas au seuil de ma porte, mais qu’il se poursuive jusque chez vous, pour vous épauler au quotidien.
Le Temps : notre ressource la plus précieuse
Le Burnout Parental
Le Burnout
Gérer ses émotions
Dans ce second épisode de La Bulle de Sandra, nous abordons le vaste sujet de nos émotions.
Plutôt que de les gérer, je vous propose de les accueillir afin de comprendre les messages qu’elles tentent de nous adresser.
Prêt(e) à plonger dans le vaste univers de vos émotions ?
C’est parti 😉
Comprendre le stress
Dans ce premier épisode, nous abordons le vaste et épineux sujet du stress. Je vous explique son fonctionnement, les enjeux d’apprendre à le gérer, et surtout, surtout je vous livre mes outils préférés que j’utilise quotidiennement et notamment, comme évoqué dans cet épisode de podcast, l’application Respirelax + qui fait des miracles !
Je vous souhaite une belle écoute 😊
La Bulle de Sandra : le podcast anti burnout
Au cours de cet épisode 0, vous allez faire connaissance avec votre hôte, Sandra, qui va vous présenter les objectifs, les intentions de ce podcast. Émotions, stress, burn-out sont au programme. Envie d’en savoir plus ? Je vous laisse écouter cette Bulle de Sandra.
