Confiance en soi - Estime de soi
Pas une consultation sans entendre cette « plainte » : « Je n’ai pas confiance en moi ».
Quelle qu’en soit la raison, j’ai à cœur de vous aider à contempler la merveilleuse personne que vous êtes. J’ai coutume de dire que chacun de nous détient un trésor en lui, plus ou moins enfoui. Tout notre enjeu consistera à le révéler 😉
Définissons la confiance en soi…
La confiance en soi est cette certitude, profondément ancrée, que nous saurons faire face à quelque situation que ce soit.
Cette confiance se nourrit tout au long de notre vie, depuis notre plus tendre enfance et au travers de toutes nos expériences vécues.
Nous ne sommes évidemment pas égaux face aux encouragements reçus (ou pas) fondamentaux pour la croissance de cette confiance.
La bonne nouvelle est qu’à tout âge, il est possible d’inverser les choses et ainsi de (re)construire sa confiance en soi.
Les conséquences d’un manque de confiance en soi…
Le manque de confiance en soi peut se traduire par des hésitations, des culpabilisations de son entourage, des positionnements en posture de victimes.
Il devient inévitablement une source de stress…
A long terme, il peut conduire à regarder sa vie se dérouler devant ses yeux sans en être véritablement acteur.
Pourquoi développer sa confiance en soi ?
Au-delà du fait de ne pas incarner sa propre vie, le manque de confiance en soi conduit à une faible estime de soi et par voie de conséquence à une incapacité à s’affirmer.
En ne posant pas ses propres limites, à soi et aux autres, on devient alors plus facilement sujet aux manipulations et parfois, conduits à poser des actes très éloignés de qui l’on est.
Il est ainsi fondamental (ce devrait être un enjeu majeur de l’éducation de nos enfants) de travailler sur sa confiance en soi pour pouvoir par la suite affirmer ses propres choix, en accord avec son identité profonde, en harmonie avec ses propres valeurs.
Comment accroître sa confiance en soi ?
Tout comme pour la gestion du stress, je base mon accompagnement sur 2 dimensions :
- Apaiser le stress grâce à des exercices de respiration et des techniques de sophrologie spécifiques
- Explorer les croyances qui vous limitent et les transformer en croyances aidantes afin de nourrir vos valeurs ; le tout, en s’appuyant sur vos talents (cachés ou non…)
En travaillant sur la complémentarité de ces deux approches, vous vous réconciliez tant avec votre corps que votre mental, et retrouvez petit à petit le chemin de la confiance.
Vous pourrez alors progressivement réinvestir pleinement votre vie !
« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui dure toute la vie. » Oscar Wilde
Ma méthode
personnalisée
Pas de recette miracle, je me base en premier lieu sur la connexion à vos talents et sur vos valeurs (questionnaires à l’appui). Dès lors, nous sommes en mesure de construire sur les bases de ce qui vous rend unique, ce qui fait que vous êtes totalement légitime dans votre singularité.
Prêt(e) à plonger au coeur de votre vie ?
Vos ressources offertes
avec toute ma bienveillance
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Un lundi sur deux, je partage une émotion qui s'est invitée chez moi. Pourquoi ?
Parce que nous n'avons pas appris le langage des émotions à l'école. Or, je constate chaque jour que si nous nous reconnectons à nos émotions, nous sommes plus à même de faire les bons choix.