RESET
12 semaines pour passer de la survie
à la performance en toute sérénité.
Vous savez déjà que vous êtes au bord de l’épuisement.
La question n’est plus « ai-je besoin d’aide ? »
La question est : « comment je m’en sors ?
Quelque chose vous a poussé(e) à chercher cette page
Peut-être que c’était votre médecin.
Qui a vu vos résultats d’analyses.
Et qui vous a regardé(e) droit dans les yeux en disant :
« Vous devez ralentir. Maintenant. »
Peut-être que c’était votre conjoint.
Qui vous a dit ce matin :
« Je ne te reconnais plus. Tu n’es plus la personne que j’ai épousée. »
Peut-être que c’était ce collaborateur.
Qui a démissionné en vous disant :
« Je ne peux plus travailler dans ces conditions. »
Et vous avez réalisé que VOUS créez ces conditions.
Peut-être que c’était vous-même.
Ce moment où vous vous êtes effondré(e) en pleurs.
Sans raison apparente.
Juste cette accumulation qui déborde.
Ou peut-être que c’était cette peur.
Cette peur sourde qui vous suit partout.
La peur de l’arrêt cardiaque.
La peur du burn-out.
La peur de perdre tout ce que vous avez construit.
Il y a eu un élément déclencheur.
Quelque chose qui vous a fait passer de « ça va aller » à « je dois agir ».
Et vous êtes ici parce que vous avez pris cette décision.
Celle de ne plus attendre que ça empire.
RESET
12 semaines pour passer de la survie
à la performance en toute sérénité.
Vous savez déjà que vous êtes au bord de l’épuisement.
La question n’est plus « ai-je besoin d’aide ? »
La question est : « comment je m’en sors ?
Quelque chose vous a poussé(e) à chercher cette page
Peut-être que c’était votre médecin.
Qui a vu vos résultats d’analyses.
Et qui vous a regardé(e) droit dans les yeux en disant :
« Vous devez ralentir. Maintenant. »
Peut-être que c’était votre conjoint.
Qui vous a dit ce matin :
« Je ne te reconnais plus. Tu n’es plus la personne que j’ai épousée. »
Peut-être que c’était ce collaborateur.
Qui a démissionné en vous disant :
« Je ne peux plus travailler dans ces conditions. »
Et vous avez réalisé que VOUS créez ces conditions.
Peut-être que c’était vous-même.
Ce moment où vous vous êtes effondré(e) en pleurs.
Sans raison apparente.
Juste cette accumulation qui déborde.
Ou peut-être que c’était cette peur.
Cette peur sourde qui vous suit partout.
La peur de l’arrêt cardiaque.
La peur du burn-out.
La peur de perdre tout ce que vous avez construit.
Il y a eu un élément déclencheur.
Quelque chose qui vous a fait passer de « ça va aller » à « je dois agir ».
Et vous êtes ici parce que vous avez pris cette décision.
Celle de ne plus attendre que ça empire.
RESET
12 semaines pour passer de la survie
à la performance en toute sérénité.
Vous savez déjà que vous êtes au bord de l’épuisement.
La question n’est plus « ai-je besoin d’aide ? »
La question est : « comment je m’en sors ?
Quelque chose vous a poussé(e) à chercher cette page
Peut-être que c’était votre médecin.
Qui a vu vos résultats d’analyses.
Et qui vous a regardé(e) droit dans les yeux en disant :
« Vous devez ralentir. Maintenant. »
Peut-être que c’était votre conjoint.
Qui vous a dit ce matin :
« Je ne te reconnais plus. Tu n’es plus la personne que j’ai épousée. »
Peut-être que c’était ce collaborateur.
Qui a démissionné en vous disant :
« Je ne peux plus travailler dans ces conditions. »
Et vous avez réalisé que VOUS créez ces conditions.
Peut-être que c’était vous-même.
Ce moment où vous vous êtes effondré(e) en pleurs.
Sans raison apparente.
Juste cette accumulation qui déborde.
Ou peut-être que c’était cette peur.
Cette peur sourde qui vous suit partout.
La peur de l’arrêt cardiaque.
La peur du burn-out.
La peur de perdre tout ce que vous avez construit.
Il y a eu un élément déclencheur.
Quelque chose qui vous a fait passer de « ça va aller » à « je dois agir ».
Et vous êtes ici parce que vous avez pris cette décision.
Celle de ne plus attendre que ça empire.
Pourquoi vos tentatives précédentes ont échoué
Vous avez déjà essayé de vous en sortir seul(e).
Plusieurs fois.
Vous avez téléchargé l’application de méditation à 4,99€.
Vous l’avez utilisée trois jours.
Puis vous avez oublié.
Vous vous êtes inscrit(e) à la salle de sport.
Vous y êtes allé(e) deux fois.
Puis « vous n’aviez plus le temps ».
Vous avez pris des vacances.
Vous pensiez que ça suffirait.
Vous êtes revenu(e) encore plus épuisé(e).
Vous avez acheté des livres de développement personnel.
Vous les avez lus.
Vous avez hoché la tête en vous disant « c’est vrai ».
Et rien n’a changé.
Pourquoi ?
1. Parce que vous vous attaquiez aux symptômes, pas à la cause
Votre vrai problème n’est pas le manque de temps.
Ni le manque de motivation.
Ni le manque de discipline.
Votre vrai problème, c’est que votre système nerveux est bloqué en mode survie.
Depuis des mois, voire des années, votre corps fonctionne comme si vous étiez en danger permanent.
Et tant que ce système n’est pas régulé en profondeur,
aucune technique de surface ne peut fonctionner.
C’est comme essayer de calmer une alarme incendie en baissant le volume.
Le feu, lui, continue de brûler.
2. Parce que vous cherchiez une solution rapide
« 5 minutes de méditation par jour pour transformer votre vie. »
« 21 jours pour changer vos habitudes. »
« La méthode miracle en 7 étapes. »
Vous avez cru à ces promesses.
Parce que vous vouliez y croire.
Parce que vous n’aviez pas le temps pour autre chose.
Mais la vérité, c’est qu’on ne répare pas des mois d’épuisement
avec 5 minutes de méditation.
3. Parce que vous étiez seul(e)
Vous avez essayé de vous en sortir tout(e) seul(e).
Parce que demander de l’aide, c’est reconnaître qu’on n’y arrive pas.
Et ça, pour un leader, c’est difficile.
Mais voilà le problème :
quand vous êtes épuisé(e), votre lucidité est altérée.
Vous ne voyez plus vos angles morts.
Vous tournez en rond dans les mêmes schémas.
Vous aviez besoin d’un regard extérieur.
D’un professionnel qui voit ce que vous ne voyez pas.
D’un accompagnement structuré qui vous tient responsable.
C’est exactement ce qu’est RESET.
Qu’est-ce que RESET ?
RESET n’est pas une méthode miracle.
RESET est le fruit de 12 années d’expertise auprès de personnes au bord du burn-out.
RESET s’appuie sur trois piliers scientifiquement prouvés.
PILIER 1 : La régulation du système nerveux
Le problème :
Votre système nerveux autonome est coincé en mode sympathique (fight or flight).
Votre cortisol est élevé en permanence.
Votre variabilité cardiaque est faible.
Votre inflammation chronique est haute.
→ Tant que votre biologie reste dans cet état, vous ne pouvez pas guérir.
La solution :
Des protocoles de sophrologie spécifiques qui régulent le système nerveux.
Pas des exercices génériques trouvés sur YouTube.
Mais des protocoles personnalisés, créés pour VOUS, pour VOS déclencheurs spécifiques.
Basés sur les neurosciences et la puissance de la sophrologie.
Résultat attendu :
En 4 à 6 semaines, votre système nerveux retrouve sa capacité de régulation. Vous sortez du mode survie permanent. Votre sommeil s’améliore. Votre clarté mentale revient.
PILIER 2 : L’identification de vos schémas destructeurs
Le problème :
Vous avez des patterns inconscients qui vous épuisent.
Vous dites oui alors que tout en vous hurle non. Vous vous surinvestissez pour prouver votre valeur. Vous acceptez l’inacceptable parce que « ça fait partie du job ».
→ Ces schémas sont invisibles pour vous. Parce qu’ils sont automatiques.
La solution :
Un travail de coaching professionnel pour identifier VOS patterns spécifiques.
Pourquoi VOUS ne posez jamais de limites. D’où vient ce besoin de reconnaissance. Quelle croyance limitante vous fait accepter l’inacceptable.
Je ne vous donne pas les réponses. Je pose les questions qui vous font voir ce que vous refusiez de regarder.
Résultat attendu :
En 8 à 10 semaines, vous comprenez VOS responsabilités dans votre épuisement. Et cette lucidité vous rend votre pouvoir. Parce que ce que vous comprenez, vous pouvez le changer.
PILIER 3 : L’ancrage de nouveaux comportements
Le problème :
La prise de conscience ne suffit pas.
→ Vous pouvez comprendre intellectuellement ce qui ne va pas. Mais si vous n’ancrez pas de nouveaux comportements, vous retomberez dans les mêmes patterns.
La solution :
Un accompagnement structuré sur 12 semaines. Pas 3 séances. Pas « on verra comment ça évolue ».
12 semaines parce que c’est le temps nécessaire pour :
- Déconstruire les anciens schémas
- Installer les nouveaux
- Les tester dans votre réalité
- Les ajuster
- Les consolider
Avec un suivi entre les séances. Parce que c’est entre les séances que le vrai travail se fait.
Résultat attendu :
En 12 semaines, vous avez un nouveau système de fonctionnement. Qui tient. Même quand la pression remonte. Même quand tout autour de vous pousse à retomber dans l’ancien mode.
Votre accompagnement RESET dans les moindres détails
📅 12 séances individuelles d’1h
Format : Visioconférence sécurisée
Fréquence : Hebdomadaire (ou bi-mensuelle selon votre rythme)
Horaires : Flexibles de 7h30 à 19h
Contenu : Coaching stratégique + Sophrologie
Chaque séance est enregistrée (avec votre accord) et vous recevez :
- Le replay audio
- La synthèse écrite
- Votre plan d’action pour les 15 jours suivants
📱 Suivi entre les séances (5j/7)
Format : Messagerie sécurisée (WhatsApp Business ou Telegram)
Disponibilité : Lundi au vendredi, 8h-19h
Délai de réponse : sous 24h
Pour :
- Les moments de doute
- Les situations d’urgence
- Les victoires à célébrer
- Les questions qui surgissent
Vous n’êtes plus seul(e).
🎧 Bibliothèque de protocoles personnalisés
Créés spécialement pour vous :
Protocoles de régulation immédiate (5-10 min) :
- Avant une réunion stressante
- Après une journée difficile
- En cas de montée d’angoisse
Protocoles de régulation profonde (15-20 min) :
- Pour le sommeil
- Pour la récupération
- Pour la clarté mentale
Format : Audio haute qualité
📊 Votre espace personnel sécurisé
Accessible 24h/24 :
- Synthèses de toutes vos séances
- Vos objectifs et leur avancement
- Vos protocoles audio
- Vos ressources documentaires personnalisées
- Votre journal de bord (si vous souhaitez l’utiliser)
Tout est centralisé. Vous ne perdez plus rien.
📋 Bilan final et feuille de route
En fin d’accompagnement :
Synthèse de toutes vos séances
Mesure des progrès
Accès à vos replays à vie et notamment vos séances de sophrologie sur-mesure
Une séance de suivi à 3 mois (offerte)
Vous repartez équipé(e) pour continuer seul(e).
Ils témoignent
“Sandra est une coach exceptionnelle !
Sa bienveillance, son écoute et sa gentillesse font toute la différence.
Chaque séance est un vrai moment de confiance et de progression.
Je recommande vivement son accompagnement.”
Manon, Responsable Marketing
“Retour auprès de Sandra pour un autre objectif dans un autre contexte.
Et quel bonheur de retrouver son accompagnement toujours aussi bienveillant et rassurant. Sandra m’a permis de retrouver le plaisir dans la réalisation d’un projet avec des résultats au delà de mes espérances.
Un grand merci à elle pour sa disponibilité et son savoir faire.”
David, Chirurgien Dentiste
Sandra a su poser un contour précis et pertinent sur mon mal-être et mes attentes, et surtout a su comment m’aider.
Ma difficulté principale était relative essentiellement à mon positionnement en tant que poste transverse. Mais également un manque de confiance en moi qui est un véritable frein pour m’affirmer et exercer mon rôle et ma fonction.
Sandra a su parfaitement « jouer » le miroir qui me manquait.
Anne – Directrice Qualité.
Prêt(e) à passer à l’action ?
Nous commençons par un diagnostic profond de 45 minutes. Gratuit. Sans engagement.
Nous regardons ensemble où vous en êtes vraiment. Pas vos performances. Pas vos réussites visibles. Votre état intérieur réel.
Je vous dirai avec franchise si ce parcours peut vous servir. Et si c’est le cas, comment nous pouvons travailler ensemble.
Dans tous les cas, vous repartirez avec une première pierre posée sur ce chemin vers vous-même.