Sandra
Votre Coach de Vie en ligne
Mais qu’est-ce qu’un coach de vie ?
Le coach de vie est le garant d’un processus. Il permet de se faire accompagner en vue d’atteindre un objectif bien précis.
Dans ma pratique de coach de vie, je me concentre particulièrement sur les émotions. Voici la méthodologie concrète sur laquelle je m’appuie :
- Identifier les émotions ressenties : ce qui fait notre humanité est notre capacité à ressentir des émotions. Les contacter, les identifier et les nommer est le début d’une aventure merveilleuse mais oui, je vus l’accorde, souvent sinueuse !
- Identifier ses pensées : une émotion est une simple messagère. Elle est le fruit d’une pensée, d’une « histoire que l’on se raconte ». En mettant à jour cette histoire, on peut avancer sur un chemin libérateur où l’on va pouvoir choisir l’histoire que l’on souhaite réellement se raconter…
- Transformer ses émotions en comportements constructifs : pour se créer la vie que l’on souhaite véritablement vivre !
In fine, le coaching de vie permet de développer ses ressources et d’atteindre ses objectifs (et souvent bien plus !)
Comment se déroule une séance avec un Coach de Vie ?
Une séance de coaching de vie est un échange, un processus, au cours duquel nous pouvons relever plusieurs étapes.
- La clarification de l’objectif : grâce à un questionnement ajusté, je vous aide à clarifier votre situation et à déterminer précisément ce vers quoi vous souhaitez vous orienter.
- La mise à jour des enjeux et des freins : après vous avoir identifié votre objectif, nous mettons à jour les enjeux de l’atteinte de cet objectif ainsi que les éventuels freins actuellement présents
- Le plan d’action : je vous guide enfin grâce à des questions « puissantes » pour vous connecter à vos ressources, vos talents. Vous repartez de chaque séance avec un plan d’action concret, accessible, qui vous permet de cheminer petit à petit vers l’atteinte de votre objectif.
Quelques problématiques résolues en tant que Coach de Vie
Afin de vous guider dans votre réflexion et d’identifier si faire appel à un coach de vie pourrait vous aider, je vous livre ci-après un certain nombre de problématiques sur lesquelles j’ai été amenée à travailler jusqu’ici avec mes « coaché.e.s ».
- Développer sa confiance en soi
- Apprendre à mieux gérer son stress
- Apprivoiser son hypersensibilité pour en faire une force, la visualiser comme un talent
- Prévenir un burn-out parental
- Prévenir un burn-out professionnel
- Se relever et se reconstruire après avoir vécu un burn-out (professionnel ou parental)
- Prévenir un burn-out parental
- Cultiver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
- Réussir son projet de reconversion professionnelle
- S’épanouir dans sa vie de parent
- Se détacher du syndrome de l’imposteur pour oser vivre sa vie rêvée
- Apprendre à lâcher-prise : travailler sur son perfectionnisme et son besoin de contrôle
- Accueillir ses émotions au quotidien pour en faire de alliées
- Développer une relation saine et apaisée face à la nourriture (ou autres addictions)
Une ou plusieurs de ces problématiques vous parlent ? Certaines d’entre elles vous empêchent de pleinement savourer votre vie ? N’attendez pas pour vous offrir l’opportunité de vous construire la vie que vous méritez.
Afin de vous aider à identifier dans quelle mesure un coach de vie peut vous accompagner, je vous livre ici quelques problématiques résolues avec certains de mes clients :
- La clarification de l’objectif : grâce à un questionnement ajusté, je vous aide à clarifier votre situation et à déterminer précisément ce vers quoi vous souhaitez vous orienter.
- La mise à jour des enjeux et des freins : après vous avoir identifié votre objectif, nous mettons à jour les enjeux de l’atteinte de cet objectif ainsi que les éventuels freins actuellement présents
- Le plan d’action : je vous guide enfin grâce à des questions « puissantes » pour vous connecter à vos ressources, vos talents. Vous repartez de chaque séance avec un plan d’action concret, accessible, qui vous permet de cheminer petit à petit vers l’atteinte de votre objectif.
Une séance
de coaching découverte offerte
Ce que l’on dit de mon travail…
-
Je fais tout à fait confiance en Sandra qui m’a aidé à passer certaines étapes ainsi que mon fils. Sandra est une personne très à l’écoute et bienveillante. Je la remercie et recommande.
Catherine BRISEBOURG
17 juin 2021Avec Sandra, j'ai découvert la sophrologie mais aussi et surtout une personne à l'écoute, bienveillante et d'un grand professionnalisme. Ces séances ont été de réelles bouffées d'oxygène pour moi et je les recommande vivement. Merci Sandra pour ce bout de chemin parcouru ensemble.
Aurore Cxh
8 juin 2021Accompagné par Sandra pendant quelques temps, j'ai pu au fil des séances apprécier son suivi. Ses différentes compétences (coaching ou sophrologie) m'ont permis d'apprendre à mieux me connaitre, à comprendre mes besoins et à concrétiser mes rêves. Toujours à l'écoute et sachant proposer des solutions simples et concrètes, Sandra m'a redonné le goût à tous les petits plaisirs de la vie.
David Perrin
7 juin 2021Ces rendez vous m’ont aidé à mieux gérer mon stress et j’ai vraiment appris à respirer grâce aux super conseils de Sandra !!
Hanaele Jade Legarda
5 juin 2021Certains événements m'ont démoli psychologiquement et physiquement mais grâce à Sandra, ma vie a changé. Belle découverte et magnifique rencontre, Sandra est bienveillante et très professionnelle. Accueillir mes émotions et non plus les gérer, c'est un pur bonheur. Un grand merci et beaucoup de reconnaissance à vous. Ne changez rien, vous êtes parfaite. Valérie
TsX_ kowi
4 juin 2021Suite à une mauvaise nouvelle que je ne pouvais surmonter seule, j’ai fait appel aux services de Sandra. En seulement quelques séances j’ai pu reprendre le dessus sur mes émotions. Sandra est très à l’écoute et dispose de plusieurs techniques pour répondre aux besoins de chacun. Ses séances sont de véritables parenthèses de douceur et de travail sur soi. Charlène R.
Chachou Rbs
19 avril 2021Si vous voulez connaître le bien-être, avec Sandra Morel, vous avez frappé à la bonne porte. Madame Morel, via la sophrologie mais aussi par sa propre personne, m'apporte beaucoup. Elle aide à voir la vie telle qu'elle doit être vue. Dès que je connais une personne de mon entourage dans le besoin, je lui conseille de prendre contact avec Madame Morel. Adoptez la sophrologie avec Mme Morel, c'est adopter une vie remplie de merveilles. 😊🤗
Anne-Cecile Bourguigneau
30 mars 2021Je recommande Sandra. En effet, elle apporte beaucoup de soutien tout au long des ses séances, de part la communication et la sophrologie.
Sophie GUYON
18 mars 2021Alors que je me sentais dépassée par certains événements de ma vie personnelle et par les questionnements qu’ils engendraient, les séances avec Sandra m’ont aidée à avancer en étant plus en accord avec mes valeurs et aspirations. Fixer des objectifs à chaque séance m’a permis de déterminer de façon précise comment aborder les problématiques qui étaient les miennes, et de mettre en œuvre des solutions y répondant. La bienveillance, la patience et la sensibilité dont Sandra fait preuve rendent son approche extrêmement riche et humaine, de telle sorte que chaque séance est un vrai plaisir. Écoute, compassion et dynamisme sont ce que j’en retiendrai.
Lauriane Houdayer
18 mars 2021Suite aux nombreuses consultations, j'ai réussi à peu près à gérer mon stress et à améliorer mes résultats scolaire. Je remercie Sandra de m'avoir aidé et de m'avoir donné de son temps. Aujourd'hui les résultats payent 😊
Océane Ussel
17 mars 2021 -
Vous recherchez une coach à l'écoute de vos émotions, besoins, envies... Alors là je ne peux que vous encourager à faire un bout de chemin avec Authenticoach (Sandra). Je l'ai choisis il Ya 5 années dans le cadre de la sophrologie et aucun regret, et maintenant le coaching pour m'aider à sortir de mon burn out. Elle est d'une grande bienveillance et propose des outils pour se questionner et mieux se connaître. En parallèle j'ai débuté un suivi avec un psychiatre, Sandra m'a demandé de suspendre le coaching car ce serait en contradiction et me mettrait en difficultés. Je trouve cela très professionnel et je n'hésiterai pas à la recontacter quand je serais prête. Un gros merci pour son AUTHENTICITÉ.
Alexandra GUIET
21 novembre 2020Avec bienveillance et efficacité, Sandra nous aide à remettre en ordre un quotidien parfois chaotique ou trop rempli, en s'adaptant à nos besoins. Que ce soit ponctuel, ou plus régulier, travailler avec elle est toujours un vrai plaisir, un moment d'apaisement, de prise de conscience et une réelle source de petits détails pratico-pratiques applicables facilement tous les jours... A conseiller absolument !!!
Prune Perrin
20 novembre 2020Accompagné par Sandra pendant quelques temps, j'ai pu au fil des séances apprécier son suivi. Ses différentes compétences (coaching ou sophrologie) m'ont permis d'apprendre à mieux me connaitre, à comprendre mes besoins et à concrétiser mes rêves. Toujours à l'écoute et sachant proposer des solutions simples et concrètes, Sandra m'a redonné le goût à tous les petits plaisirs de la vie.
David Perrin
7 juin 2021Ces rendez vous m’ont aidé à mieux gérer mon stress et j’ai vraiment appris à respirer grâce aux super conseils de Sandra !!
Hanaele Jade Legarda
5 juin 2021Certains événements m'ont démoli psychologiquement et physiquement mais grâce à Sandra, ma vie a changé. Belle découverte et magnifique rencontre, Sandra est bienveillante et très professionnelle. Accueillir mes émotions et non plus les gérer, c'est un pur bonheur. Un grand merci et beaucoup de reconnaissance à vous. Ne changez rien, vous êtes parfaite. Valérie
TsX_ kowi
4 juin 2021Suite à une mauvaise nouvelle que je ne pouvais surmonter seule, j’ai fait appel aux services de Sandra. En seulement quelques séances j’ai pu reprendre le dessus sur mes émotions. Sandra est très à l’écoute et dispose de plusieurs techniques pour répondre aux besoins de chacun. Ses séances sont de véritables parenthèses de douceur et de travail sur soi. Charlène R.
Chachou Rbs
19 avril 2021Si vous voulez connaître le bien-être, avec Sandra Morel, vous avez frappé à la bonne porte. Madame Morel, via la sophrologie mais aussi par sa propre personne, m'apporte beaucoup. Elle aide à voir la vie telle qu'elle doit être vue. Dès que je connais une personne de mon entourage dans le besoin, je lui conseille de prendre contact avec Madame Morel. Adoptez la sophrologie avec Mme Morel, c'est adopter une vie remplie de merveilles. 😊🤗
Anne-Cecile Bourguigneau
30 mars 2021Je recommande Sandra. En effet, elle apporte beaucoup de soutien tout au long des ses séances, de part la communication et la sophrologie.
Sophie GUYON
18 mars 2021Alors que je me sentais dépassée par certains événements de ma vie personnelle et par les questionnements qu’ils engendraient, les séances avec Sandra m’ont aidée à avancer en étant plus en accord avec mes valeurs et aspirations. Fixer des objectifs à chaque séance m’a permis de déterminer de façon précise comment aborder les problématiques qui étaient les miennes, et de mettre en œuvre des solutions y répondant. La bienveillance, la patience et la sensibilité dont Sandra fait preuve rendent son approche extrêmement riche et humaine, de telle sorte que chaque séance est un vrai plaisir. Écoute, compassion et dynamisme sont ce que j’en retiendrai.
Lauriane Houdayer
18 mars 2021Suite aux nombreuses consultations, j'ai réussi à peu près à gérer mon stress et à améliorer mes résultats scolaire. Je remercie Sandra de m'avoir aidé et de m'avoir donné de son temps. Aujourd'hui les résultats payent 😊
Océane Ussel
17 mars 2021
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Un lundi sur deux, je partage une émotion qui s'est invitée chez moi. Pourquoi ?
Parce que nous n'avons pas appris le langage des émotions à l'école. Or, je constate chaque jour que si nous nous reconnectons à nos émotions, nous sommes plus à même de faire les bons choix.