Quel lien entre stress et burnout ?

Quel lien établir entre le stress et le burnout ? C’est tout l’enjeu de ce nouvel article.

Comme je vous l’évoquais dans mon article sur la définition du burnout et précisément ses symptômes, le burnout n’est autre que l’aboutissement d’un stress prolongé. Alors que le stress, inhérent à toute forme de vie, permet de s’adapter à une situation donnée, le burnout se manifeste lorsque nous sommes soumis à de nombreux stress et/ou de manière prolongée.

 Le stress.

Hans Selye, médecin québécois, fondateur et directeur de l’Institut de médecine et chirurgie expérimentale de l’Université de Montréal fut l’un des premiers à investiguer sur le stress.

Le fruit de ses recherches a conduit, entre autres, à l’élaboration d’un schéma très instructif pour définir précisément ce qu’est le stress, nommé le syndrome général d’adaptation.

A l’aide de ce schéma, nous mesurons que le stress n’est autre qu’un « mécanisme » qui nous permet de nous adapter à une situation nouvelle. En effet, chaque journée est une succession de moments. Lorsque nous sommes tranquilles, nous sommes en situation dite d’équilibre où nous n’avons pas besoin de mobiliser de nombreuses ressources (physiques, intellectuelles, émotionnelles) pour avancer.

En revanche, lorsqu’un événement inattendu survient, ici appelé « Facteur de stress », tout notre organisme va se mettre en mouvement. Des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol vont être sécrétées. Cela aura pour effet de mobiliser nos muscles, organes et ainsi nous aider à nous adapter à la situation.

Tant que cette situation inhabituelle subsiste, notre corps va puiser dans ses ressources pour nous aider à tenir : c’est la phase de résistance.

Puis lorsque le calme revient, notre organisme peut alors baisser la garde et se ressourcer spontanément.