instant présent
« Vivre l’instant présent »….
Je sais combien on vous répète quotidiennement cette petite phrase et combien cela peut vous sembler compliqué à appliquer.


Pourtant, prenons un instant pour explorer concrètement ce que cela signifie. 

🪷 Le passé est terminé, nous ne pouvons qu’en tirer des leçons. Mais évidemment des leçons qui auront un impact sur notre présent. Charge à chacun d’entre nous, donc, de prendre un instant pour analyser ce que nous venons de réaliser ;

🪷 Le futur n’existe pas encore, et à moins de lire dans une boule de cristal, nous ne savons pas ce qu’il va se passer ;
🪷 Le présent est la seule dimension temporelle sur laquelle nous avons réellement le pouvoir. C’est cette dimension qui nousêtr permet d’être dans l’action.

Tout ceci vous semble évident n’est-ce pas ? Alors pourquoi avons-nous tant de mal à nous ancrer dans le présent ?

 
🤓 La proposition de la coach 
🍀  Chaque jour, je vous invite à programmer 3 moments où vous allez vous entraîner à rester centré.e sur l’instant présent. En admirant une fleur, en respirant… pendant 5 minutes par exemple.
🍀  Plus vous vous exercerez à cet exercice, plus vous serez en capacité de revenir à l’instant présent dans des situations délicates de rumination ou d’anxiété.
🍀 Il ne vous restera alors qu’un pas pour vous mettre en action, libéré du passé e du futur !