L’essentialisme,
votre meilleur allié anti-stress.
Sommaire :
1 – Le temps : notre ressource la plus précieuse ⏳⏰
2- Arrêtons de nous mentir : on ne peut pas tout faire 🙅♀️🤷♀️
3- Première étape : identifier la destination ✈️🌏
4- Deuxième étape : aller à l’essentiel 🎯🏁
5- L’essentialisme : notre meilleur allié anti-stress 🧘♀️🌴
1 – Le temps : notre ressource la plus précieuse ⏳⏰
S’il est une dimension de notre vie que nous ne pouvons maîtriser, il s’agit bien de notre temps. En effet, de nombreuses formations existent et nous invitent, nous promettent de nous apprendre à mieux gérer notre temps mais en réalité, nous n’avons que peu de contrôle dessus.
Nous n’avons pas décidé du jour où nous sommes venus au monde et n’avons aucune maîtrise sur le jour où nous nous éteindrons.
A bien y regarder, la seule dimension sur laquelle nous puissions avoir un quelconque contrôle est l’instant présent. A cet in tant précis, je n’ai plus accès à ce qu’il vient de se passer, et pas encore au reste de ma journée. La seule chose sur laquelle j’ai un contrôle est la rédaction de cet article, de mes doigts qui pianotent sur mon clavier, de mon cerveau que j’essaie de canaliser sur la rédaction de ces quelques lignes, tout en écoutant un morceau de musique douce qui m’aide à créer des conditions de concentration.
2- Arrêtons de nous mentir : on ne peut pas tout faire 🙅♀️🤷♀️
Parce que j’ai un cerveau qui fonctionne en arborescence (une pensée en amène une autre de manière intense et assez fulgurante), j’ai frôlé à de nombreuses reprises l’épuisement.
Cette capacité cognitive formidable car grande source de créativité et d’analyse, revêt un côté plus sombre. Elle peut s’avérer très énergivore….
Aussi, alors même que j’ai envie de faire de multiples choses (en lien avec mon tumulte d’idées) force a été de constater que concrètement le temps dont je dispose ne me permet pas de tout réaliser.
Grosse frustration vous l’imaginez…. A moins que ?
P.S : Et là j’imagine vos yeux rivés sur l’écran en vous disant…. « Mais oui… c’est exactement ce qu’il se passe pour moi aussi ! » 😲
3- Première étape : identifier la destination ✈️🌏
Dans le tumulte de nos idées, certaines vont s’avérer plus importantes que d’autres. Mais comment faire le tri ? Comment les prioriser ?
Tout réside en votre capacité à avoir défini votre vision. Comment choisir un chemin plutôt qu’un autre si l’on n’a pas déterminé en amont la destination ?
Je prends souvent l’image du bateau quittant le port : vous pouvez partir avec l’embarcation la plus performante, équipé de vivres suffisants pour tenir plusieurs semaines, si vous ne savez pas où vous souhaitez accoster, votre voyage n’aura guère de saveur…
4- Deuxième étape : aller à l’essentiel 🎯🏁
Une fois votre vision définie, il ne vous reste plus qu’à identifier les moyens et ressources nécessaires (et suffisants 😉 pour atteindre votre destination.
A vous de voir si vous souhaitez emprunter des chemins de traverse ou si vous souhaitez flâner et faire quelques détours….
Pour autant, si comme moi, vous avez de multiples projets en tête, et que vous souhaitez en réaliser un maximum, toujours en accord avec votre vision bien entendu, nul doute que le chemin le plus court sera celui à privilégier. Dès lors, point de fioritures.
Juste du concret en privilégiant l’essentiel.
5- L’essentialisme : notre meilleur allié anti-stress 🧘♀️🌴
En se centrant sur l’essentiel, en dépouillant nos tâches de tous les artifices, alors nous nous donnons les meilleures chances de réaliser notre vision tout en préservant notre énergie.
Ne nous leurrons pas, nous ne pouvons et ne pourrons pas tout faire. En nous centrant sur ce qui nous semble essentiel dans note vie, nous redonnons de la place au SENS DE NOTRE VIE.
En nous réalignant sur notre destination, nous pouvons alors faire le tri, le ménage, pour in fine, alléger notre charge mentale.
En conclusion,
Oscar WILDE nous disait :
« Il faut toujours viser la lune. Car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles ! »
😆 Afin de vous aider à viser la lune , je vous partage un petit exercice tout simple que j’aime réaliser le matin, avant même de démarrer ma journée.
Il s’agit simplement de commencer la journée en se posant une question…
💪👇
« Au regard de ma vision, quelle intention vais-je poser sur ma journée pour me permettre de me connecter à chaque instant à ce qui est ESSENTIEL pour moi et me rapprocher ainsi encore un peu plus de la lune ? »
Envie de travailler et de clarifier le chemin le plus court pour atteindre votre Vision ?
🥇Je vous propose une séance de coaching gratuite pour en discuter.
🥈Je vous invite à la découverte de ce très bon livre : L’essentialisme – Greg Mc Keown