Sophrologie & Coaching :
Gérez votre stress, vos émotions
et prévenez le burn-out efficacement.
Stress, fatigue, surcharge mentale ? Découvrez une méthode qui allie sophrologie et coaching pour retrouver un équilibre durable.
Le stress chronique, la pression professionnelle et les émotions envahissantes peuvent vous épuiser au fil du temps. Pourtant, il existe des solutions pour retrouver votre sérénité et prévenir le burn-out.
Grâce à une approche unique mêlant sophrologie et coaching, je vous aide à mieux gérer vos émotions, à relâcher la pression et à retrouver votre énergie. Une méthode efficace et éprouvée pour :
- Diminuer le stress et l’anxiété,
- Améliorer la gestion des émotions,
- Retrouver un équilibre mental et physique,
- Prévenir l’épuisement professionnel et personnel. »
🎯 Réservez votre rendez-vous diagnostic offert pour découvrir comment cette approche peut vous aider.
Pourquoi associer
sophrologie et coaching ?
💡 La sophrologie : Une méthode douce qui aide à réduire le stress, gérer les émotions et améliorer la qualité du sommeil.
💡 Le coaching : Un accompagnement structuré pour prendre du recul, clarifier vos priorités et avancer vers un mieux-être durable.
👉🏼 En combinant ces deux approches, je vous propose une méthode complète et personnalisée pour retrouver un équilibre de vie sain
À qui s’adresse cet accompagnement ?
🔹 Vous êtes un particulier ?
- Vous ressentez un stress chronique et des difficultés à gérer vos émotions.
- Vous êtes en perte de motivation ou à la limite du burn-out.
- Vous voulez retrouver de l’énergie et du sens dans votre quotidien.
🎯 Découvrez mes accompagnements individuels → En savoir plus
🔹 Vous représentez une entreprise ou une association ?
- Vous souhaitez prévenir l’épuisement et améliorer la QVT (Qualité de Vie au Travail).
- Vous cherchez des formations sur la gestion du stress et la prévention du burn-out.
- Vous souhaitez proposer des séances de sophrologie à vos équipes.
🎯 Contactez-moi pour concevoir une offre personnalisée → En savoir plus
Comment ça fonctionne ?
✨ Mon approche en 3 étapes :
🔹 Prendre conscience de ce qui génère stress et tensions.
🔹 Apprendre à relâcher la pression et équilibrer corps & esprit.
🔹 Passer à l’action pour des résultats concrets et durables.
👉🏼 Vous repartez avec des outils personnalisés pour gérer votre stress et éviter l’épuisement.
Vous êtes…
Ils / Elles témoignent
Accompagné par Sandra pendant quelques temps, j’ai pu au fil des séances apprécier son suivi. Ses différentes compétences (coaching ou sophrologie) m’ont permis d’apprendre à mieux me connaitre, à comprendre mes besoins et à concrétiser mes rêves. Toujours à l’écoute et sachant proposer des solutions simples et concrètes, Sandra m’a redonné le goût à tous les petits plaisirs de la vie.
Il y a 7 ans, j’ai eu la chance de bénéficier d’une formation sur la communication et la gestion du temps (perso/pro) avec Sandra. Les éléments partagés alors, sont encore ancrés en moi. Depuis, elle est devenue une des clés de ma boîte à outils professionnelle. Et quelle clé ! À chaque visio, Sandra sait adapter son accompagnement à mes besoins avec une grande écoute et beaucoup de bienveillance. C’est précieux.
J’ai longtemps hésité avant de consulter une coach / sophrologue… et j’ai finalement tenté l’aventure avec Sandra. Je ne regrette pas ! Au-delà de ses conseils et de sa pertinence, elle a su m’écouter sans jugement, avec bienveillance. Les séances sont personnalisées en fonction des besoins / attentes du jour et sont de fait, très bénéfiques.
Je sors grandie de cette expérience, et riche de mille petites clés pour mieux me comprendre et comprendre les autres.
N’hésitez pas à prendre contact si vous en ressentez le besoin !
Suite à une mauvaise nouvelle que je ne pouvais surmonter seule, j’ai fait appel aux services de Sandra. En seulement quelques séances j’ai pu reprendre le dessus sur mes émotions.
Sandra est très à l’écoute et dispose de plusieurs techniques pour répondre aux besoins de chacun. Ses séances sont de véritables parenthèses de douceur et de travail sur soi.
Ne laissez plus le stress
prendre le dessus
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