En quoi ce programme de coaching

est-il « différent » ?

Parce que je ne vous vends pas des miracles ni des solutions toutes faites.

Dans Équilibre & Moi, vous trouverez :

• Un cadre réaliste : On ne peut rien changer sans effort, et je suis là pour vous aider à le faire en douceur.
• Un soutien constant : Vous serez accompagnée entre les séances via WhatsApp pour vous sentir soutenue au quotidien.
• Un travail en profondeur : Nous aborderons vos vrais enjeux (stress, émotions, organisation, relations) pour bâtir un équilibre durable.
• Des outils personnalisés : Chaque exercice, chaque technique est adaptée à votre rythme et vos besoins.

Le programme se décline en trois options :

Déclic – Essentiel – Renouveau. 

Lequel allez-vous choisir ?

Déclic

1 mois

Objectif :

Un accompagnement rapide pour amorcer le changement et poser les bases d’un équilibre retrouvé.

Au programme :

• 2 séances individuelles (90 min et 60 min) en visio :
  • Séance 1 : Diagnostic initial pour identifier les sources de stress et les priorités à travailler.
  • Séance 2 : Plan d’action concret pour commencer à agir sur vos habitudes.
• Accompagnement entre les séances :
  • Feedback et ajustements via WhatsApp.
• Supports personnalisés :
  • PDF sur les bases du stress et de l’équilibre.
  • Un journal de bord pour observer vos émotions et votre énergie.
• Bonus : Une méditation guidée pour calmer les tensions.

Ce que vous pouvez en attendre :

• Une meilleure clarté sur vos priorités.
• Des actions simples et réalistes pour vous sentir plus alignée.
• Une première étape vers une vie plus sereine.

Votre Investissement : 290€ (Paiement en une fois uniquement.)

Essentiel

3 mois

Objectif :

Initier des changements concrets et durables pour retrouver un équilibre aligné sur vos valeurs.

Au programme :

6 séances individuelles (90 min et 60 min) en visio 

• Séance 1 : Diagnostic approfondi pour comprendre les sources de stress et d’épuisement.
• Séances 2-5 : Mise en place de nouvelles routines, gestion des émotions, et ajustements progressifs.
• Séance 6 : Bilan et plan d’action pour continuer en autonomie.

Accompagnement continu :

Soutien illimité via WhatsApp (réponse sous 24h).

Supports personnalisés :

• PDF, méditations guidées, et vidéos explicatives sur les techniques de gestion du stress.
• Planification d’une semaine équilibrée alignée sur vos valeurs.

Bonus : Une séance « check-in » 1 mois après la fin du programme.

Ce que vous pouvez en attendre :

• Une meilleure gestion de vos émotions et de votre énergie.
• Des habitudes ancrées pour prévenir l’épuisement.
• Un équilibre concret et réaliste entre vie pro et perso.

Votre Investissement : 990€ (ou 3 x 330€)

Renouveau

6 mois

Objectif :

Une transformation complète et durable pour un équilibre profond, aligné sur vos besoins essentiels.

Ce que vous obtenez :

12 séances individuelles (90 min et 60 min) en visio :

• Séance 1 : Diagnostic complet avec analyse approfondie de vos blocages.
• Séances 2-10 : Travail en profondeur sur :
  • Gestion des émotions et du stress.
  • Changement d’habitudes ancrées.
  • Reconnexion à vos valeurs et priorités de vie.
  • Résolution des blocages persistants.
• Séance 11 : Plan de transition pour ancrer les changements dans le temps.
• Séance 12 : Bilan final et célébration des transformations

Accompagnement continu :

Feedback illimité via WhatsApp pendant 6 mois.

Ajustements réguliers pour garder le cap.

Supports personnalisés :

• Vidéos, méditations, fiches de travail, et journaux de bord adaptés à votre rythme.
• Création d’un tableau de bord personnel pour suivre vos progrès.

Bonus :

• Une séance « check-in » 2 mois après la fin du programme.
• Accès à des ressources exclusives pendant 1 an.

Ce que vous pouvez en attendre :

• Une transformation profonde et durable.
• Des outils solides pour maintenir votre équilibre à long terme.
• Une vie alignée sur vos valeurs, avec une énergie renouvelée.

Votre investissement : 1 890€ (ou 6 x 320€)

Ils témoignent

« Je ne pensais pas qu’un seul mois pourrait faire une telle différence dans ma vie. Sandra m’a aidée à mettre le doigt sur ce qui me pesait vraiment et m’a donné des outils simples mais puissants. Je me sens déjà plus légère et alignée avec mes priorités. »
Sophie, 35 ans, cadre en reconversion.

« Je me sentais complètement dépassée, mais ce programme m’a permis de reprendre le contrôle. Les exercices pratiques et les échanges avec Sandra m’ont donné le boost dont j’avais besoin pour enfin agir. »
Caroline, 40 ans, maman de deux enfants.

« Je m’étais perdue dans mes responsabilités, toujours à donner aux autres sans jamais penser à moi. Grâce à ce programme, j’ai retrouvé un équilibre que je n’imaginais plus possible. Sandra est à la fois douce et exigeante, et ses conseils m’ont permis de transformer mon quotidien en profondeur. »
Aurélie, 42 ans, DRH.

« Trois mois de travail avec Sandra ont tout changé pour moi. Ce n’était pas toujours facile de sortir de mes habitudes, mais son accompagnement bienveillant m’a aidé à installer des routines qui me font enfin du bien. Aujourd’hui, je gère mieux mon stress et je me sens reconnecté à ce qui compte vraiment. »
Marc, 38 ans, entrepreneur.

« Six mois d’accompagnement, et j’ai l’impression d’être une nouvelle personne. Je suis passé d’un état d’épuisement total à une vie où je prends soin de moi (presque) sans culpabilité. Les changements que j’ai opérés grâce à Sandra sont durables, et j’en ressens les bénéfices chaque jour. »
Julien, 45 ans, enseignant.

Prêt.e à reprendre votre souffle ?

Que vous choisissiez une consultation ponctuelle ou un accompagnement approfondi, je suis là pour vous aider à retrouver votre énergie et votre clarté.